Angst, overmatig piekeren, is de symptomen als we gestrest. In het algemeen kunnen deze symptomen optreden wanneer u te maken met belangrijke gebeurtenissen zoals examens of sollicitatiegesprekken. Er zijn eenvoudige manieren om te overwinnen is door het schrijven.
Onderzoek heeft aangetoond dat schrijven een paar dingen die kunnen leiden tot angst is zeer effectief om de geest helder en helpt u om betere focus op uitdagingen die u zal worden geconfronteerd. Deze techniek is aangetoond dat de vaardigheden van leerlingen met 20 procent te verbeteren in vergelijking met studenten die niets aan het doen zijn op het moment in beslag genomen met de angst . Als iemand angstig is meestal de persoon de energie die kan worden gebruikt voor andere taken te brengen. Door schrijven de dingen die zich zorgen over de gevoelens van iemand kan worden verminderd. Prof.Beilock eerder onderzoek waaruit blijkt dat een stressvolle situatie de hersenen dat de kracht die wordt aangeduid processen kunnen vertrekken gedaan als werkgeheugen. Het werkgeheugen is een tijdelijke plaats in de buitenste laag van de hersenen en wordt een soort notitieblok dat kan iemand werken aan informatie met betrekking tot de taak bij de hand. Dit kan echter kladblok ook worden gevuld met dingen die zijn verontrustend. Als gevolg daarvan kunnen we hersenen macht te verliezen. Door schrijven de dingen die ons het gevoel angstig, in aanvulling op de angst zou worden teruggebracht, het vertrouwen is ook veel verbeterd? Het schrijven van activiteiten zal ook winnen versterkt de hersenen en mentale evenwicht. Dit werd aangetoond in experimenten Beilock tot 20 studenten. Technisch schrijven angst kan uw prestaties in het gezicht van stressvolle situaties, zoals presentaties, sollicitatiegesprek of een examen te verbeteren.
Mental Illness Gezondheidsproblemen Growing