Onze gedachten worden voortdurend gebombardeerd met stimulatie van allerlei verschillende bronnen. Alles is concurreren om onze aandacht, en dit laat de geest in een geclusterde staat. De geest gewoon houdt van alles wat wordt geworpen op het te analyseren - het is een van de primaire functies. Het gaat hier, het veroorzaakt meer problemen dan het oplost. Zelfs de meest onbeduidende problemen uitgroeien tot grote redenen om ongerust, angstig of zelfs depressief.
Meditatie is de praktijk van het kalmeren van de geest, zodat onnodige gedachten passeren dwars door je heen.
Het maakt de geest in een toestand van aanwezigheid komen -. Gericht op het huidige moment
Gericht gedachten over het verleden de neiging om een toestand van ongemak te maken, of het nu wil het verleden veranderen of te willen beleef het. Zoveel als je wilt, kun je niet. Evenzo, gericht op de toekomst zal de neiging om een toestand van onzekerheid. We willen dat we konden de perfecte toekomstige ingenieur voor onszelf, maar er zullen altijd krachten die buiten onze controle die dat onmogelijk maken.
Het accepteren van het huidige moment is wat meditatie helpt te bereiken.
In plaats van zich zorgen te maken over wat er is gebeurd en wat er kan gebeuren, gewoon accepteren wat er is. Gaan met de stroom van de werkelijkheid zoals het zich ontvouwt in het nu brengt de vrede en het geluk binnen je.
Dus, laten we naar het.
Dit kan je kamer, het park, het strand - in principe overal waar je kunt jezelf toestaat om kalm te blijven en te ontspannen
Dit zal geleidelijk toestaan dat de mentale 'ruis' om stil te zijn en zich te vestigen uw verstand.