Top Vijf Beste Gezonde Voeding Swaps iedereen zou moeten maken
Als je probeert om een paar kilo's verschuiven en vrees het woord "dieet" hier zijn vijf heel eenvoudig swaps moet u in uw dieet. U zult afslanken en gezonder voelen zonder het gevoel alsof je ontkennen jezelf at all! De meeste van de tijd, zal het gezonder alternatief smaken net zo goed, zo niet beter, zodat je jezelf een plezier doen in meer dan een opzicht.
White Bread voor Brown
Wit brood kan smaken goed - maar dat is omdat het is hoog in suiker en eenvoudige koolhydraten.
Wit brood is eigenlijk snoepgoed, en verhoogt het insulinegehalte en de bloedsuikerspiegel. Zet hem voor bruin brood -. Het zal u meer te vullen, zodat je minder kans om te veel te eten, en het zal uw bloedsuiker langer te handhaven
Ice Cream voor Yoghurt
Als u hou van iets koud en romig, is het het beste te bereiken voor een bad van yoghurt, in plaats van een ijsje. Yoghurt is lager in suiker en vetten, en het is goed voor je spijsvertering. Probeer eens een bad in de vriezer bevroren yoghurt, wat een veel beter alternatief voor ijs te maken.
Melk voor Dark Chocolate
Een echt waardevolle tip voor chocoholics. Als u begint met het eten van pure chocolade in plaats van melk bent u veel minder kans om over te verwennen. U zult tevreden zijn met een kleiner deel, en donkere chocolade is veel lager in verzadigde vetten.
Gebakken voor gegrilde.
Het is belangrijk om gezonde eiwitten te eten, en als je eet vlees, vis en kip zijn goede keuzes te maken. Maar veel mensen ontkennen dit een goede keuze door te kiezen voor kip of vis die is geslagen en diep gebakken.
Vers, gegrild vlees zal sterk verminderen uw inname van verzadigd vet en minder risico op hart-en vaatziekten en maag kanker. Plus, gegrild vlees zijn veel meer smakelijk - het is beter om het voedsel proeven in plaats van de olie
Soft Drinks voor Fresh Juice
In het ideale geval zouden we alleen water te drinken, maar als je hunkert iets zoeter, ga dan voor een vers geperst sap in plaats van een frisdrank. Sappen zijn nog vrij hoog suikergehalte, maar ze vol vitaminen en vezels, als de pulp wordt vastgehouden.
U bent ook minder kans om verslaafd aan sappen worden, omdat frisdranken zijn vol van cafeïne en conserveringsmiddelen.
Dit zijn geen drastische veranderingen, en ze moeten niet geven je het gevoel alsof je op een gevreesde " dieet". . U kunt nog steeds alle dingen die je genieten, maar ook kunt u genieten