Het is waar wat Hans Selve commentaar over stress, "Complete vrijheid van stress is death1" de druk van het moderne leven te verzekeren dat stress en spanning altijd op de loer liggen op de achtergrond. Het wordt algemeen aangenomen dat de bijwerkingen en uitdagingen in het leven zijn de stressoren die stress veroorzaken. Voorkomende stressoren comprimeren ziekte, burgerlijke leven problemen, storingen, scheiding, enz.
Omgaan met stress en spanning
Als de mens, moeten we in staat zijn om alle stress die over komt in ons leven worden geconfronteerd.
Wanneer we erkennen de stressoren die stress wordt het gemakkelijk te veroorzaken voor ons om hen positief te staan. Door het volgen van bepaalde tips kunnen we omgaan met stress in ons dagelijks leven.
Tien tips om te gaan met stress
1) Elimineer de bronnen van stress
Ontdek de bronnen van stress en probeer ze zoveel mogelijk te elimineren. Bijvoorbeeld, als drukte veroorzaken je stress probeert te pakkans in de drukte te vermijden.
2) het beheren van uw tijd
Het ontbreken van time management is een van de oorzaken van stress.
Als u vindt dat u altijd te laat lopen, zitten en in kaart uw agenda en proberen te houden. Als je niet kunt vinden voor al uw activiteiten, kies dan de activiteiten in de volgorde van hun belang.
3) Vermijd voorspelbare spanning
Vermijd voorspelbaar stressvolle situaties. Als u zeker weet dat u in de problemen zal worden gebracht, waarom zou je onnodige risico's te nemen?
4) Acceptabel de onvermijdelijke
Dit is een positieve wet van het leven. Wanneer u de stress niet kan verwijderen, aanvaarden met een positieve stemming.
Wees er zeker van, het is de mens dat we moeten dragen met een bepaalde spanning. Onthoud altijd dat zelfs dingen tegen u in het voordeel van u kunt wijzigen.
5) Concurrentie is een bron van stress
Concurreren met anderen in het leven is echt een bron van stress. Concurrentie in de prestaties of bezittingen is onvermijdelijk in de consumentistische levensstijl van vandaag.
6) Moderne apparatuur als bronnen van stress
De moderne apparatuur hebben bronnen van stress in ons leven proppen te veel activiteiten in geworden onze dag-tot-dag leven.
Apparaten zoals telefoons of computer hook ups vaak ons aan te moedigen om te veel activiteiten proppen in dagelijkse schema. Zorg voor hen en leren om ze te gebruiken zonder stress.
7) Allergieën kunnen stress veroorzaken
Als u allergieën kunnen een reactie