Voor sommige mensen lopen is absoluut verafschuwd. Velen huiveren bij de gedachte aan het. Beelden van bezwete, knie en andere joint-beschadigd atleten, op de rand van een hartaanval, voeren hun geest. Als de juiste schoenen en kleding worden gedragen, meestal het lichaam past zich zo goed aan de stress van het lopen, die in de tijd, de meeste mensen worden vrij goede lopers. Hoewel u nog steeds zweten, meestal de mijl te worden beheerst in de tijd, met vergelijkende gemak ... en zelfs het zweet, zelf, wordt aanzienlijk verlicht met lichtere, wijdere en meer open running kleren.
Het hart aanzienlijk versterkt, voortbewegen lopers over mijl van stedelijke wildgroei betrekkelijk gemakkelijk.
Als ik de fijne kunst van afstand lopen geleerd, de kleding groeide veel lichter en het verwerven van veel betere loopschoenen verlicht de druk van mijn gewrichten en spieren. Maar lopers kunnen nog steeds druk hem te ver en stress en schade aan spieren en gewrichten.
Pacing, afstand, de juiste rust en de opbouw van het uithoudingsvermogen, zijn een absolute noodzaak om afschuwelijke verwondingen die een ontluikende, of zelfs carrière een geavanceerde runner's kan uiteindelijk voorkomen.
Ondanks dat alles, in de gaten houden op het terrein, zoals ik geleerd in 2005. Ik liep over het heuvelachtige terrein van een buitenwijk van mijn stad. Niet op zoek naar een fractie van een seconde, raakte ik verstrikt in afgedankte draad en ging stijgende door de lucht. Niet denken dat ik werd ernstig gewond, liep ik naar mijn buurt supermarkt.
Mijn tempo vertraagde aanzienlijk. Binnen een week van pijnlijke, langzame wandelingen, was ik bij de eerste hulp. Ik bracht drie maanden op een stok, uiteindelijk om terug naar normale werking binnen zes maanden.
Als lopers, altijd bewust zijn van de unexpexcted, zij het potentieel stoep en gevaren op de weg en het verkeer. Wees waakzaam en je zal de potentiële schade-creëren van gevaarlijke situaties te voorkomen. Maar zo is het leven ... en ik was niet kwaad tot mijn 25e jaar van hardlopen. Om volledig schade-vrij te zijn, als een loper, is een onmogelijkheid.
Maar het is alsof het vallen van je fiets als een kind-het gebeurt, en je weer terug op de fiets. Atleten lijden verwondingen op en af, maar zijn altijd gemotiveerd om door te gaan.
Running, net als iedere andere excersise, wordt een gunstige verslaving die jaren van gezonde en positieve beloningen geeft uit. Verlaagde bloeddruk, sterker cardiopulmonale systeem, sl