Omgaan met Stress

Tussen de economie, de woningmarkt, en het leven in het algemeen omgaan met stress is een grote zorg voor iedereen. Stress niet alleen van invloed op ons dagelijks leven, maar het kan een negatieve invloed hebben op onze gezondheid, op korte en lange termijn. Aangezien het onmogelijk is om alle stressoren in ons leven te verwijderen is het belangrijk dat we leren hulpmiddelen om te gaan met de stress in ons leven met uit afbreuk te doen aan onze gezondheid.

Wat is stress? Volgens de Merriam-Webster online woordenboek Stress is c: een fysieke, chemische of emotionele factor die lichamelijke of mentale spanning veroorzaakt en kan een factor bij de ziekte oorzaak d zijn: een toestand als gevolg van een spanning; bijzonder

: een lichamelijke of mentale spanning gevolg van factoren die de neiging hebben om een ​​bestaand evenwicht veranderen

Stress neiging heeft ons leven voeren wanneer ooit wijzigingen worden aangebracht..

Veranderingen in de rechten op het werk, gezondheid betreft, en zelfs blij gelegenheden kunnen grote hoeveelheden van stress te brengen. Ja, gelukkig gelegenheden plannen van bruiloften, de voorbereiding voor de geboorte van een kind, de renovatie van uw huis alle belangrijke leven stressoren. We weten allemaal dat constante zorg is niet goed, maar hoe kan je vertellen wanneer een beetje zorg is veranderd in een veel stress? Een manier is om uw stress-indicatoren te volgen.

Stress indicatoren kunnen dienen als fysieke tekenen dat je te maken met een ongewoon hoge bedragen van de zorgen en angst. Stress indicatoren zijn hoofdpijn, vermoeidheid, terugtrekking van vrienden en familie, de snelle verandering in gewicht, angst, stemmingswisselingen, tandenknarsen, duizeligheid, gebrek aan concentratie, verhoogde prikkelbaarheid en spijsverteringsproblemen.

Hoewel het moeilijk te verwijderen kan zijn spanning veroorzaken factoren in je leven, kun je overwinnen van stress en hoe het je leven beïnvloedt.

Er zijn vele manieren om te helpen overwinnen van stress; Hier zijn een paar eenvoudige maar effectieve methoden:

# 1 Omgaan met stress tip, gecontroleerde ademhaling - Wanneer u uw angst niveau van uw hartslag kunt u helpen uw hartslag naar normaal met enkele ademhalingsoefeningen verhoogd. Het nemen van een paar minuten te vertragen je ademhaling en verdiepen je ademhaling kan een lange weg te gaan bij het verminderen of stabiliseren van uw directe stress niveau

# 2 Omgaan met stress tip, Voldoende rust -.

Voldoen