paniek aanval is een plotselinge en onverwachte staat van angst en die de fysieke gevoel van angst geeft. Het wordt beschouwd als een groot probleem en dat ongeveer 60 miljoen mensen paniekaanval ervaren een bepaald punt in hun leven
Paniek aanval omvat beukende hartslag, ademhalingsmoeilijkheden, zweten, pijn op de borst, trillen, schudden, verstikking.; je kan zelfs denken dat je gek. Slecht nieuws is dat als je geen hulp zou kunnen leiden tot meer ernstige gezondheidsproblemen zal streven. Goed nieuws is dat het te behandelen.
Hoe paniekaanval te overwinnen?
Deep Breathing
Dit herbeleeft de symptomen van paniek. Leer hoe om te ademen en te leren hoe je je ademhaling te controleren.
ontspanningsoefeningen
Yoga en meditatie zijn slechts twee voorbeelden van ontspanningsoefeningen. Doe deze in je vrije tijd elke dag zal helpen uw spieren en lichaam te ontspannen.
Blijf weg van suiker, vermijd roken en cafeïne
Dietary stress zoals overmatig suiker, cafeïne, sigaretten plus combinatie met cola dranken kunnen de-stabiliseren hersenactiviteit die zou kunnen leiden tot paniekaanvallen.
Probeer een low carb dieet te houden.
Onderzoek over Panic Attack
Lees zoveel als je kunt over de paniek. Meer te leren zal je helpen wat is goed en wat is er niet om het te begrijpen. Waarom en hoe het kan worden beantwoord met de juiste kennis
Zorg voor genoeg slaap
Neem 8 tot 10 uur slaap.; zal dit ongetwijfeld bijdragen tot het verminderen van uw angst.
Raadpleeg uw arts
Het is altijd een belangrijk advies aan hulp met artsen te zoeken. Gezondheid is rijkdom als wat beroemde citaat gezegd. U zoekt helpen hoe eerder, hoe beter
Lees meer:.
Http: ///mensen /msjane