Spanning gaat altijd hand in hand met de gezondheid. Naargelang het spanningsniveau van een persoon, kan het effect van spanning in het lichaam variëren van kleine zweethanden dood. Laten spanningsopbouw kan langzaam verslechteren gezondheid en kan grote gezondheidsrisico's veroorzaken. Het beheer van stress en gezondheid zijn belangrijke manieren om de gezondheidsrisico's in de toekomst te voorkomen. Om de stress en gezondheid beter te beheren, moet een persoon eerst kennis met de ernstige effecten van stress in het lichaam.
Fysieke en gedragsmatige tekenen van stress stressoren kan zowel externe of interne. Externe stressoren betrekken situaties op de werkvloer, overlijden of ziekte in de familie, of door simpelweg steeds boos. Anderzijds meeste stress die mensen ervaren zichzelf gegenereerd of intern. Een persoon maakt meestal zijn of haar eigen stress, maar dit geeft aan dat de persoon heeft de keuze of niets doen of iets over. Stress kan invloed hebben op de belangrijkste systemen van het lichaam. Wanneer een persoon voelt benadrukt, is er een verhoging van de hartfrequentie, verhoging van de bloeddruk.
De voortdurende druk in het hart kan een persoon vatbaar voor een hartstilstand en andere hart-gerelateerde problemen te maken. Het spijsverteringsstelsel wordt ook beïnvloed tijdens stress. Sommige mensen kunnen ervaren diarree, constipatie, braken, droge mond en keel. Bijna elke keer stress kan ook leiden tot slaapstoornissen, misselijkheid, en in ernstige gevallen benauwdheid op de borst, nek, kaak en de rugspieren. Veranderingen in gedragspatronen zijn ook merkbaar in een persoon ervaren van de dwang van stress. Rokers ervaren toename van het roken patroon.
Agressief gedrag en vijandigheid ten opzichte van anderen en zelfs levenloze objecten zijn soms gekoppeld aan een persoon die gemakkelijk opgeschrikt. Dieet Een persoon kan ook worden beïnvloed door de onregelmatige eetgewoonten veroorzaakt door stress. Sommige mensen die niet kunnen omgaan met spanning meestal toevlucht tot alcohol- en drugsgebruik. Bovendien, dwangmatig gedrag, ongeduld en onzorgvuldigheid zijn ook de gedragseffecten van stress.Long Term Implicaties Blootstelling aan stress in de lange termijn kan zeker verslechteren iemands welzijn.
Tijdens stress produceert het lichaam hormonen die het lichaam in staat stellen om te gaan met de huidige situatie. Korte termijn effecten van adrenaline, noradrenaline en corticosteroïden zijn oa gespannen spieren, braakneigingen en een