Elke dag hebben we te maken met een enorme hoeveelheid van informatie te verbeteren, en soms is het echt moeilijk om sommige details te herinneren. Korte-termijn geheugen is degene die onlangs winkels geassimileerd, zoals een telefoonnummer of een naam. Sommige mensen hebben een zeer goed geheugen, en ze gemakkelijk te onthouden elk detail, terwijl anderen dat niet doen. Korte-termijn geheugen kan worden, echter versterkt door natuurlijke middelen.
Een aantal studies gemaakt door de Universiteit van Michigan analyseerde de effecten van wandelen in de natuur op cognitieve functies. In de eerste fase van het onderzoek werden de proefpersonen verplicht een reeks getallen herhalen, in omgekeerde volgorde, gedurende 35 minuten. Daarna werden ze gevraagd om te lopen: een groep bij een bos, en een andere groep in een drukke wijk van de stad. Toen ze terugkeerde, herhaalde ze de geheugentest.
De resultaten toonden aan dat de prestaties van het geheugen efficiënter was met 20% voor de groep die liep in de natuur, en er was geen verandering voor de andere groep.
Een ander onderzoek dat in 2005 is gebleken dat overweegt foto's van natuurlijke landschappen heeft een troostend effect op cognitieve functie, ook. Er was een onmiddellijke verbetering in het geheugen na overweegt beelden van bomen, heuvels en weiden, terwijl er geen verandering na het bekijken van foto's van straten, industriële units of geometrische vormen.
Een echte brandstof voor de hersenen die ook verbetert korte-termijn geheugen efficiëntie is oploskoffie. Recente studies hebben aangetoond dat de hoeveelheid cafeïne van een kop koffie (60-100 milligram cafeïne) stimuleert thecognitive functies. Zo is er opgevallen sneller denkprocessen, beter geheugen en aandacht. De effecten van de consumptie van koffie zijn zichtbaar op zowel de informatie verwerkingstijd en de hoeveelheid informatie bewaard, cafeïne uitgebreid geheugen snelheid 10%.
De consumptie van koffie wordt genoemd onder de natuurlijke methoden voor een beter geheugen en voor een eenvoudiger focus op de informatie die we moeten onthouden. Cafeïne krimpt bloedvaten in de hersenen, waardoor de stofwisseling sneller plaatsvinden, bekrachtigen van de hersenen. Zelfs als sommige mensen te behouden informatie gemakkelijker dan anderen, kan de praktijk maken ieder van ons hebben een uitstekend geheugen. Samen met koffie, moeten we eten en vis, groenten en fruit en sporten minstens 15 minuten per dag.