Fake de zon in je leven om jezelf te bevrijden van seizoensgebonden depressie. Houd de tinten geopend tijdens de dag te laten het zonlicht in. Niet alleen zal dit fleuren de kamers in uw huis, maar het zal ook uw geesten opheffen van wordt gesloten in het huis. Probeer ook nep looien wat kunstmatig zonlicht te krijgen. Bruinen onder de zonnebank of cabine voor nog 10 minuten zal je helpen om te voelen geweldig de hele dag. Echter, als je huidproblemen hebt, is het niet raadzaam dat u bruinen.
In plaats daarvan, de aanschaf van een klein bureau lamp te houden in uw buurt of de lichten op hoog wanneer je in een kamer van uw huis. Elke vorm van licht dat je kunt krijgen zal helpen om u te bevrijden van seizoensgebonden depressie.
Omring jezelf met liefdevolle gelukkige mensen je aanbidden. Gelukkige mensen zijn besmettelijk en je kan het niet helpen, maar voelt jezelf opgeheven door zich om hen heen. Seizoensgebonden depressie kan komen uit niet genoeg opwinding in je leven.
We hebben de neiging om rond meer zitten in de wintermaanden en houden ons gesloten van de buitenwereld. Het gezelschap van mensen die ons gelukkig maken is geweldig voor het opheffen van onze geest. Probeer opknoping uit met vrienden voor een meisje avondje en lachen over oude tijden. Naar de film met uw familie en vangen een komedie. Lach op het werk met collega's over dingen die onlangs of in het verleden zijn gebeurd. Glimlachen en lachen zijn de sleutels tot het houden van jezelf gelukkig en van seizoensgebonden depressie. Het gezegde dat 'lachen is het beste medicijn "zeker ringen waar.
Blijf gezellige warme door knuffelen op de bank met een fuzzy deken en tv of een goed boek. Een groot deel van seizoensgebonden depressie komt van voortdurend te koud na te genieten van de warmere maanden van de zomer en de herfst. Het houden van jezelf gezellig thuis is een geweldige manier om jezelf te bevrijden van seizoensgebonden depressie. Probeer het verpakken in een zachte deken en ontspannen op de bank. Of zelfs op een paar warme fleece sokken om uw tootsies verzachten. Het genot van een warme drank zal ook helpen om seizoensgebonden depressie te verlichten.
Probeer het drinken van kamille thee of warme chocolademelk om geesten verheffen. Blijf uit de buurt van cafeïne, maar een paar uur voor het slapen gaan of u kunt zelf niet in staat om goed te slapen te vinden.
Slaap een beetje langer om jezelf te verheffen van seizoensgebonden de