Mensen mediteren voor eeuwen. Ze deden het voor spirituele Verlichting en rust. Vandaag begrijpen we dat meditatie is ook goed voor de geestelijke gezondheid. Eigenlijk is het te verwachten dat een praktijk gericht rust zou je mentaal genezen.
Spanning ligt aan de basis van veel psychische problemen. In feite is het een coping-mechanisme en een gezonde reactie op de mogelijke gevaren. Maar als stress is consistent in een slecht gemanierd manier, het wordt iets problematisch. Helaas is in de huidige omgeving zijn we meestal benadrukt op die manier.
Technologie en beschaving veranderde ons leven en stressoren om ons heen. Stress op het werk, stress op het verkeer, stress op school ..
Depressie en angst zijn vaak voor bij mensen die lijden aan een constante spanning. Overmatige afgifte van stresshormonen interfereert functie van de feel good chemicaliën waardoor psychische stoornissen zoals depressie en angst. In dezelfde gevallen van teveel stress zien we bijzondere waardeverminderingen op mentale functies zoals geheugen en aandacht.
Het is meditatie die deze schade .
Het is een zeer effectieve methode voor ontspanning, maar ook iets verder dan dat kan genezen. Meditatie beïnvloedt chemie van de hersenen op een speciale manier dat zal neutraliseren wat spanning heeft gedaan. Het zal rust brengen aan uw ziel waardoor je minder reactief op stressoren. Kalme geest heerst ...
Er zijn vele vormen van depressie van mindfulness tot zelfonderzoek. Mensen hebben het gedaan in het oosten sinds de oudheid. Meditatie is dan een praktijk heeft een filosofie achter.
Kan het tijd om alle aspecten van meditatie te veroveren, in plaats kunt u beginnen met de eenvoudigste vorm, ademhaling meditatie ..
Voor de ademhaling meditatie alles wat je hoeft te doen is het inademen diep dan uitademen en ondertussen concentreren op je ademhaling, sensatie je adem doet via haar pad. Het klinkt heel eenvoudig, maar vergt zelfdiscipline, wilskracht en geduld. Voor start houding is niet belangrijk, als je verder het natuurlijk zal ontwikkelen.
tegen stress hoeft u alleen maar te ademen meditatie, dat is de essentie van meditatie, als je het regelmatig te doen voor enige tijd, je angsten zal verlichten, je kwetsbaarheid voor depressie zullen verminderen. Waardeverminderingen op mentale functies zoals geheugen en de concentratie ook zal herstellen.
Meditatie verandert de manier waarop je kijkt naar wereld. Het biedt een manier vol rust en vreugde. Het is inter