Snurken Stoppen is heel gebruikelijk. Het gevolgen een kwart van de vrouwen en bijna een deel van de mannen. Een op de drie mensen in de leeftijd van vijfenvijftig hebben dit probleem en kan worden veroorzaakt door een gevaarlijke medische aandoening die bekend staat als slaapapneu. Zo niet gezorgd zou kunnen leiden tot hartproblemen. Wanneer je nadenken hoe om te stoppen met snurken, zijn er nog stappen die kunnen helpen. Houd een plan. Ga naar bed en elke avond en wekken tegelijkertijd elke ochtend. Gebruik een gebitsbeschermer bij het slapen gaan.
Op deze manier heeft uw kaak niet open en je zal niet de mensen die storen om je heen. Andere manieren met betrekking tot hoe om te stoppen met snurken omvatten het vermijden van slapen op je rug of buik. Dit zet druk op je nek doet u zeer waarschijnlijk te snurken. Verheffen de superieure helft van je lichaam ether met kussens of stutten uw bed om te helpen openen de luchtwegen. Als deze manieren niet begeleiden u andere selecties zijn verkrijgbaar aan u. De eerste keuze is om gewicht te verliezen en stoppen met roken, omdat deze gezondheidsrisico's kunnen bijdragen aan snurken.
Roken beschadigt uw luchtwegen hebben het moeilijker voor u om te ademen. Overgewicht; speciaal in de nek zet druk op uw luchtwegen. Dit overtollig vet kan stikken je in je slaap en dwingen je te snurken om op adem te komen. De behandeling van diabetes, hoge bloeddruk, hoog LDL cholesterol en tal van andere medische problemen kunnen ook worden gebruikt om te stoppen met snurken.
ademhalingsallergieën kunnen leiden tot snurken. Als de neusholten worden geblokkeerd, ben je gedwongen om te ademen moeilijker.
Moeten medicatie om uw allergieën te behandelen en het gebruik van een luchtbevochtiger aan allergenen in uw kamer te krijgen. U en de mensen die slapen in de buurt kun je gewoon voordeel. Als u een snurken probleem hebt moet je alcohol af te wenden voor het slapen, slaappillen en andere depressiva. Als u nodig slaappillen of alcohol om te gaan slapen; Vertel uw arts, omdat het gevaarlijk kan zijn. Snurken is een indicator van onderliggende medische problemen. Als je begint te snurken tijdens de zwangerschap dan uw arts meteen.
Veranderingen in uw gewicht en hormonen kon beroven u en uw baby van zuurstof. Snurken is een soort behandelbare probleem dat niet terloops moeten worden genomen en als u lijdt aan het, is het beste wat je een proactieve aanpak bij het verkrijgen van de behandeling snel te nemen. Leren hoe om te stop
(2)