Depressie Merk: eenvoudige tips om uw dagen Brighter Als je depressief bent maken, is het moeilijk om een uitweg te zien. Dat is de reden waarom het belangrijk is om het advies van anderen te zien om te leren zowel algemene als specifieke tips om u te helpen een depressie te verslaan. Deze tips helpen je om met een aantal van de valkuilen in verband met depressie en krijg je op weg om weer beter te voelen. Depressie komt in alle vormen en maten. Het eerste ding om te beseffen over depressie is dat als je het hebt, hoef je niet schamen dat het is.
Op zoek naar professionele hulp zou nooit voelt u zich als een mislukking of een zwak persoon. Het duurt een sterke persoon om te beseffen en aanvaarden dat ze hulp nodig hebben. Wees realistisch over uw leven doelen en verwachtingen. Sommigen zeggen dat depressie komt van de instelling en proberen voor doelen die onbereikbaar zijn. Wanneer u niet aan uw doel te bereiken, je innerlijke zelf wordt boos en gefrustreerd, dan wordt bevroren. Een aanwijzing voor dit soort gedrag is het stellen van doelen die altijd begint groot, dan peters uit niets, waardoor je slecht voelen.
Bijstellen je doelen en leren werken op realistische brokken waarmee u kleine dagelijkse vooruitgang successen zodat je goed over jezelf kunt voelen. Beter om te gaan met uw depressie, zorg ervoor dat je elke beloningen je geeft jezelf voor slecht gedrag te elimineren. Laat geen andere mensen vertroetelen u of beloon uw depressieve gedrag met medelijden. Als je probeert om te gaan met uw depressie door verdrinking van uw verdriet in ondeugden, stoppen met dit te doen en in plaats daarvan alleen jezelf te belonen voor positief gedrag.
Een goede tip die u kunnen helpen uit je depressie als je net uitgemaakt met iemand af te snijden alle contact met hen. Communiceren met je ex zal alleen tot negatieve gevoelens. Je hebt tijd nodig om te herstellen en het is best om niet te praten met je ex. Als persoonlijke problemen lijken bij te dragen aan gevoelens van depressie, probeert aan deze problemen een voor een. Wees niet overweldigd door wat lijkt hopeloos grote problemen. Breken ze in kleinere stukken en proberen om ze op te lossen op die manier. Vraag andere mensen om hulp bij uw problemen, zodat u niet hoeft alleen te voelen.
Misschien vindt u dat u hebt geprobeerd om uw depressie te genezen voor een tijdje op uw eigen en niet succesvol. Mogelijk moet u een afspraak met een psychiater te maken. Ze kunnen sommige medicijnen die tijdelijk kan h