Er zijn veel verschillende manieren waarop een persoon kan herstellen van angst, en sommige van hen zijn zwaar gepromoot op deze website: oefening, medicatie, counseling, steungroepen, en cognitieve gedragstherapie, om een paar. Maar die het meest effectief? Oefening, medicatie, of een combinatie van beide? Het meest waarschijnlijke antwoord is een multidisciplinaire benadering van de behandeling. Oefening, alleen, kunnen helpen iemands conditie sterk verbeteren.
Medicatie, alleen, kan helpen op de korte termijn, maar de gevolgen ervan hebben de neiging om te verminderen op de lange termijn, en in sommige gevallen, volledig verdwijnen. Begeleiding of ondersteuning van groepen kan nuttig zijn, maar soms is de vooruitgang kan traag en moeilijk op te merken zijn. Sprekend uit eigen ervaring, de beste manier om angst te benaderen lijkt te zijn om het te behandelen vanuit meerdere invalshoeken tegelijk.
Het uitvoeren van de oefening kan zeer nuttig zijn, maar waar komt een persoon gaan als hij of zij begint te voelen opgebrand? Oefening is niet het wondermiddel oplossing. Wanneer een persoon begint te branden en het gevoel dat hij of zij niet in staat is om verder te gaan, de beste ding om te hebben is een andere persoon of personen die kunnen helpen die persoon weer op de rails, emotioneel spreken. Voor mezelf, het eerste ding dat ging in plaats was oefening.
Oefening, zoals vermeld in een ander artikel, vergroot het zelfvertrouwen, eigenwaarde, en het brandt uit een groot deel van die angst. Maar ook zoals eerder opgemerkt, het werkt alleen tot op zekere hoogte, en soms steun van een andere mens levert veel meer voordelen dan lichaamsbeweging kan onder dezelfde omstandigheden. Vervolgens soms beide niet voldoende meer persoonlijke aandacht nodig is; specifiek aandacht van een getrainde professionele hulpverlener. Deze mensen hebben de ervaring en expertise om te gaan met situaties die anderen kunnen baffle.
De duur waarvoor men beslist kennismaken met een vertrouwenspersoon is volledig aan die persoon; in de meeste gevallen, de cliënt en de counselor onderling over eens dat de klant voldoende vaardigheid heeft opgedaan bij het beheer van angst die hij of zij is nu te gaan op zijn of haar eigen kunnen. Dan komt de oh-zo-controversieel onderwerp van medicatie, een onderwerp dat in meerdere andere artikelen op deze site. Wat ik vond dat medicatie deed voor mij was dat het als het zetten van een straalmotor op een auto.
Het hielp me ontspannen tot het punt