overwinnen Social Anxiety en Start Living Again
sociale angststoornis is het hebben van een intense angst voor sociale situaties die verlammende effecten op mensen kunnen hebben. Vaak is de individuele ontwikkelt irrationele angsten die zelfs de meest onschuldige van de sociale interacties lijken bedreigend kan maken. Deze aandoening ongecontroleerde links kan leiden tot tal van andere problemen zoals depressie, agorafobie en mogelijk zelfmoord.
Gelukkig is het mogelijk voor de meeste mensen om deze aandoening te overwinnen en beginnen te genieten van het leven eens te meer bij het volgen van een paar richtlijnen.
De meeste mensen krijgen nerveus in bepaalde sociale situaties als het gaan op een datum voor de eerste keer of spreken in voor een menigte; dat is normaal. Echter, als alledaagse, alledaagse situaties roepen nervositeit en angst in je, dit waarschijnlijk betekent dat het tijd is om wat hulp te zoeken.
Om te beginnen, zijn er een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om te beginnen met het minimaliseren van uw angst.
Begin Stappen
1) Stop met het consumeren van alcohol of bezuinigen op uw verbruik. Vaak kan alcohol een persoon het zenuwstelsel van de dag na het drinken van die paniekaanvallen kan veroorzaken verstoren. Het wordt ten zeerste aanbevolen dat iedereen die lijden aan angst om hun drinkgewoonten te minimaliseren. 2) Vermijd cafeïne. Dit is inclusief koffie, frisdranken en energy drinks. Ook deze zijn bekend om angst te verhogen. 3) Zorg voor voldoende rust.
Dit zal helpen uw lichaam gezond te blijven en te voorkomen dat potentiële angst.
Hoe om de banden met People
Om uw sociale angst te verlichten en beginnen om positieve relaties met anderen te vormen, is het belangrijk om eerst te begrijpen wat doorgaans maakt mensen angstig en willen sociale situaties in de eerste plaats te voorkomen. Mensen met deze aandoening bijna altijd gelijk sociale situaties met een negatieve prikkel, die op zijn beurt maakt deze mensen willen dat de negatieve stimulans te allen prijze vermijden.
Het probleem met deze mentaliteit is dat het leidt tot een vicieuze cirkel, waar de meer je vermijden socialiseren, hoe moeilijker het wordt om verbinding te maken die uiteindelijk laat de individuele gevoel meer en meer geïsoleerd. De sleutel tot het doorbreken van je shell en verbinden met anderen is om gewoon te associëren sociale situaties met een positieve stimulans. Dat begint door zich te concentreren op de inhoud van het ge