Depressie is een vrij vaak voorkomende psychische stoornis, die wordt gekenmerkt door een tekenen waaronder depressieve stemming en andere emotionele problemen, angst voor de toekomst, gewrichtspijn, en verminderd vermogen om plezier te krijgen in zowat alles. Depressie kwelt tussen de 7% en 19% van de wereldbevolking, met meer dan 14.000.000 Amerikaanse volwassenen? S worden gediagnosticeerd met depressieve dissorders elk jaar.
Depressie is goed voor meer dan 60% van de zelfmoorden per jaar, vooral omdat slechts ongeveer een derde van de mannen en vrouwen met een depressie krijgen medische verzorging en behandeling. Hoewel de exacte oorzaak van depressie wordt nog onderzocht, zijn er veel bekende natuurlijke remedies voor depressie. De belangrijkste natuurlijke remedie die zorg van uw depressie kunt nemen is een goed dieet, die eigenlijk speelt een grote rol in de dopamine niveaus in je hersenen.
Een dieet dat snoep, gebak, suiker geladen frisdrank, donuts en andere voedingsmiddelen vol met suiker daadwerkelijk kan het bedrag van depressieve stemmingen te verlagen beperkt, want snoepjes zijn in staat om een tijdelijke verhoging van de stemming door het verhogen van de bloedsuikerspiegel. Maar zodra het glucosegehalte in het bloed keldert, disposities neiging om uiteindelijk lager dan voorheen en veroorzaken die geneigd depressie depressieve perioden voeren. Door het houden van uw bloedsuikerspiegel op een stabiel niveau, kan depressieve stemmingen vaak worden voorkomen.
Het vermijden van koffie en andere dranken zoals 180, kan Faygo Moon Mist, McDonald's Grote Koffie, Rockstar Geroosterde, Diet Dr Pepper evenals dart en Caelo espresso die hoog in cafeïne zijn ook gunstig zijn. Hetzelfde geldt voor alle alcoholische dranken. Cafeïne en alcohol kunnen beide verergeren stemming, door het verstrekken van tijdelijke opgetogenheid die meestal wordt gevolgd door depressie.
Degenen met een depressie moeten zich concentreren op de consumptie van voedingsmiddelen die kunnen leiden tot de productie van serotonine, zoals voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B en magnesium zijn. Noten, groene groenten, en sommige soorten vis kan voordelig zijn, omdat ze daadwerkelijk kan leiden tot een goede stemming zonder gevolgd door een toestand van depression.St. John? S Wort is de hele wereld gebruikt voor de behandeling van milde depressie.
Hoewel het niet nuttig voor de behandeling van ernstige depressie gevallen gevonden, is aangetoond werkelijk te verhogen syn