Controle Het is moeilijk om je woede te beheersen wanneer er iets heel ergs gebeurt. Je voelt je alsof je wilt de wereld te scheuren, of één persoon in het bijzonder, behalve wanneer je vrij slecht gewond. U mag de compassie die u zijn gerezen met en verlangen om uit te halen tegen de mensen die je het gevoel op deze manier vergeten. Misschien voel je je als het geven van op uw meest primitieve instincten en gek als je het gevoel boos, want het is de natuurlijke ding om te doen; is het natuurlijk om terug te vechten wanneer iemand je pijn doet.
Echter, om te slagen in deze maatschappij en vrienden te maken, moet je je woede te beheersen.
De beste manier die ik gevonden om mijn woede onder controle was aan iemand anders over te praten. Toen ik op een punt in mijn leven waarin ik voelde me alsof ik wilde alleen maar schreeuwen, deed ik dat ... nou ja, soort van. Ik sprak met mijn beste vrienden en vroeg hen wat ik moet doen. Na grondig uitleggen van de situatie was ik in twee verschillende mensen, ik heb twee verschillende reacties, natuurlijk; echter, beiden waren nogal nuttig.
Beide mensen laat me vent om hen (ja, men was gewoon niet genoeg) naast het verstrekken van mij met antwoorden op vragen zoals "wat heb ik gedaan om dit te verdienen?" en "hoe kan ik dit beter?" Praten met een vriend wanneer je boos voelt, hem of haar te vertellen waarom je boos, en je kan uiteindelijk het gevoel niet-zo boos na afloop.
Een andere manier om je woede te beheersen is tot tien seconden duren gewoon zitten en ademen. Sluit je ogen, rechtop zitten, en adem uit de woede. Foto wat het is dat maakt je boos van binnen als je uitademt, en adem het goede in je leven.
Denk na over wat je gelukkig maakt. Baggeren van oude herinneringen, halen herinneringen op over de beste delen van je leven, en je moet voelen een glimlach beginnen te kruipen op je gezicht. Ontspan jezelf, los je spieren, en alleen maar achterover leunen, of liggen, en duidelijk uw hoofd van alles negatief. Waarom zou je nodig hebt om je woede beheersen als het is zelfs niet aanwezig? Gewoon te ontdoen van het en zelf kalm naar beneden; het is de meest effectieve manier om uzelf een moment van rust, zo niet je woede te genezen.
Doe iets dat je gelukkig maakt.
Bijvoorbeeld, ik echt genieten van het lezen, schrijven en uit te werken. De kans is groot, als ik ben boos over iets en heb geen zin om te praten met iedereen, zal ik in mijn kelder te gaan en push-ups. Serieus, het maakt me blij, en als i