Manieren om uw Anger

k ben blij, hoe kan ik zo boos? Als je boos bent, ben je geneigd te vergeten dat je gelukkig kan zijn, dus als je doet wat je gelukkig maakt, kun je je woede te beheersen door tricking je in het vergeten van wat u boos over was. Trouwens, als je eenmaal hebt gedaan welke activiteit je gelukkig maakt en gekregen terug te denken over je razend probleem, zult u zeker in staat zijn om na te denken over het met een duidelijker hoofd.

Soms, hoewel, je hoeft alleen toe te geven aan je woede maar een klein beetje. Bijvoorbeeld, laten we een bos van uw kussens hebben.

Serieus, sloeg de veren uit hen, leren ze een ding of twee over judo, scheuren ze uit elkaar, of doen wat je wilt, terwijl gevoed door je boosheid. Op deze manier kunt u fysiek uw woede zonder dat iemand echt pijn te doen; Echter, als je in elkaar geslagen kussens, je eigenlijk dragen jezelf uit op een bepaald punt, dus zodra je ze een goed pak slaag hebt gegeven, vraag jezelf af hoe je je voelt.

Het is vrij moeilijk om het gevoel dat je wilt gewoon uithalen naar de wereld als je doodmoe van het slaan van een bos van kussens, is het niet? Maak jezelf moe, sloeg iets op, en je zult niet eens meer boos zijn.

Als geen van deze methoden werken, dan moet je gaan zitten, pak een pen of potlood, neem wat papier, en noteer je gedachten. Als je boos bent op een persoon in het bijzonder, een boze brief aan hem te schrijven of haar dat omvat elke gemiddelde wat je willen dat je zou kunnen zeggen om hem of haar.

Houd niets terug, niet jezelf te censureren; je nodig hebt om deze gedachten en gevoelens uit je lichaam en geest. Zodra je klaar bent met de brief, lees het dan; lees het hardop, als je wilt. Dan, als je tevreden voelen en willen niet echt laten zien aan de persoon die je het schreef, gooi het weg, verbranden, versnipperen, of het gebruiken als wc-papier. Hoe is dat voor het regelen van je woede?