Elke man die stappen in de sportschool dromen van het bereiken van dat grote klassieke V-vormige bovenlichaam dat respect en aandacht commando's. Velen hebben getraind voor maanden, zo niet jaren en toch is dat V-vormig bovenlichaam is gewoon niet te voorschijn komen. Ooit afgevraagd waarom? Voordat ik u verschillende manieren om dat glorieuze 'V' te bereiken, moet je ook beseffen dat de 'V' vorm is ook een illusie.
Als je een brede dikke terug met een krachtige borst, in combinatie met boulder-achtige deltoids, zal uw 'V' up gebiedend tonen omdat die attributen zal uw taille kijken klein en daarmee de 'V' illusie accentueren. Om een kolossaal bovenlichaam, moet train je je onderlichaam. V-vormen zal gewoon een lelijke bovenlichaam vorm zijn als je benen zijn als bamboe stokken. De uitstekende volledige vorm van het lichaam wordt de X-frame. Net als die superhelden die u ziet in stripboeken. Als je niet de benen te trainen, je mist op het trainen van de grootste spiermassa.
Bij het trainen benen Vele andere bovenlichaam vooral de rug en buikspieren betrokken. Dit geeft u de meest spiermassa opgeleid in één keer. En omdat je traint zo veel spieren in een keer, scheiden u ton van groeihormonen wanneer je slaapt, verdere verbetering van de algehele spierontwikkeling voor die perfecte X-frame. Een andere spiergroep veel mensen niet om aandacht te besteden aan de rug. De rug moet worden getraind voor dikte en breedte. Veel rug oefeningen ook de ontwikkeling van de achterste deltoids en de trapezius die zeer belangrijk om het krijgen van die 'V' zijn.
Wanneer uw rug is dik, zul je krachtige kijken en met de breedte, zal het je taille kijken smaller, waardoor de 'V' meer uitgesproken. Doe bar-bell rij, deadlifts voor een dikke en krachtige rug. Chin-ups en push-ups (gewogen en doen ze in een langzame gecontroleerde beweging) geeft u de breedte of meer algemeen genoemd 'vleugels'. <
Een andere zeer duidelijke V-vorm illusie schepper zijn uw triceps. Maar de meeste mensen meer aandacht besteden aan de biceps dan triceps.
Waarom triceps dan? Omdat uw triceps, zoals de naam 'tri' suggereert, heeft drie 'hoofden' en elke 'hoofd' moet worden behandeld als je ze uit te oefenen. Ze zijn ook 1/3 groter dan je biceps. Door het trainen van de triceps harde, zal uw bovenarmen groter sneller groeien, het geven van meer ligplaats aan uw bovenlichaam en opnieuw creëren van een smalle taille illusie. De beste illusie-shapers zijn uw deltoids. Uw voorschouders heb