Omgaan met stress aanvallen kunnen heel moeilijk en enigszins vervelend, maar gelieve niet te wanhopen. Er is informatie beschikbaar die u zullen helpen en je hebt al dacht dat het was. Hier zijn enkele angstaanval tips die u kunt gebruiken om te beginnen met het krijgen van een behandeling die echt werkt voor de conditie.
Als u krijgt een bijzonder slechte angstaanval je nooit moet vergeten dat ze genezen, en je ' ll overwinnen. Maak gebruik van de technieken die je kent, zoals ademhaling of adrenaline verbranden er doorheen te komen.
Overname is de enige methode om stress aanvallen definitief verslaan!
Een goede oefening om te testen gedurende een angstaanval zou zijn te verhuizen slow motion. Voeren elke actie met opzettelijke ideeën evenals in het kleinste detail. Vertragen al je acties en dan proberen om je ademhaling te vertragen. Focus op wat je doet op het podium dat je gewoon horen weinig anders.
Praat met je gevoelens hardop als je het krijgen van een angstaanval.
Hen te informeren dat u de leiding die u wilt dat ze zo snel als je kan, omdat je weigert om een gastheer voor zijn of haar belachelijkheid worden gegaan. Laat hen weten dat je hier zal zijn wanneer ze weg zijn waarin u ze altijd zal overwinnen!
Het lezen van boeken en artikelen over angst en stress-aanvallen is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat u weet waar mogelijk en hebben ook de tools die je hebt om terug te vechten op je conditie. Nog lezen, zowel op het internet en uit, en wil je recht in een steungroep te begrijpen van mensen in persoon ook.
Laat je niet krijgen geveegd in de hype! Wat er precies in het geval dat uw handen bezwete zijn, of misschien je hart begint te pond? Stop de angstaanval voordat het begint zelfs niet toelaat de tekenen en symptomen om u te overweldigen. Veeg beide handen en het uitvoeren van een aantal ademhaling en laat het allemaal verdwijnen.
Soms moet je in staat om een angstaanval bij het begin ervan te stoppen als u probeert een aantal verschillende technieken. Opzettelijk hyperventileren kan vaak stoppen met een paniekaanval in de sporen. Probeer consumeren kruidenthee of koud water.
Liggen lager, en sluit uw visie. Denk aan iets grappig om te maken jezelf lachen. Krijg een korte jog. Houd een oogje op de technieken die lijken te werken, zodat u ze weer kunt gebruiken de volgende keer.
Altijd beloningen voor het herstellen van een angstaanval! Rekening houden met alle van de technieken die je gewoon geb
(1)