Velen van u zijn bekend met de term 'stress', Het woord stress kan duidelijk maken je je voorstellen dat een persoon die met zijn beide handen op zijn hoofd krijgt geïrriteerd en verward, verliezen zijn rust en balans te werken.
Wat is eigenlijk stress?
wanneer je gestresst bent, begin je veranderingen in je lichaam en geest te voelen, het tempo van uw hartslag stijgt , je bloeddruk schiet omhoog. je spieren scherpen en je angstig. U mag gehaast en verward voelen, of dingen te vergeten.
Je zou geïrriteerd zijn en krijgen in argumenten met uw familie en vrienden als je gestresst bent.
Oorzaken van stress?
We leven in een wereld vol uitdagingen, waar er extreme wedstrijden voor alles. Volgende zijn een paar oorzaken van stress in je leven: -
1> Family spanning als je probeert om meer onafhankelijk van je ouders
2> Huiswerk en projecten op school /werk /kantoor.
3> Spanning met je vriend of vriendin /vrouw /familie.
4> Moeilijk mensen in je leven
5> Niet genoeg slaap
6> Chronische ziekte
7> De druk om deadlines en extreme wedstrijden ontmoeten
Effecten van stress op ons: -.
Stress kan je prikkelbaar, vermoeiend in het kort te maken rennen. wheareas spanning op de lange termijn kan schadelijk zijn en sturen u duidelijke signalen dat er iets mis met je is. Dit soort chronische stress kan een fysieke en mentale tol op je lichaam en geest te nemen
Tips om de stress te verlagen: -.
U kunt halen wat je wilt uit de onderstaande tips volgens om uw eigen voorkeuren en interesses.
1> excersice dagelijks alteast 15-30 minuten.
2> yoga doen als je het leuk vindt, ademhalingsoefeningen helpen een veel te verlichten off stress.
3> Neem een onderbreking van de activiteiten die je veel stress geven.
4> meditatie en gebed kan je helpen om te kalmeren je geest, focus je gedachten en gevoel positief.
5> Massage doet wonderen op een gestrest lichaam, ga dan voor een massage te krijgen verjongd en voel actief.
6> Sleep voor minimaal 8-10 uur in een dag.
< p> 7> Crying out helpt soms veel in het verlichten van stress, dus je kunt huilen als je het gevoel wilt en het zal u helpen een hoop.
Ga naar een vertrouwenspersoon voor het geval u het gevoel overdreven gestrest, het is de beste manier om het advies in te winnen van een deskundige om stress te vermijden.
Ik hoop dat dit artikel helpt u om uw stress te verlagen en te genieten van een nieuw leven.