Stap 1: Denk aan iets grappig. Als je moe, depressief, of verdrietig bent het vaak helpt om te denken aan iets grappig dat gebeurde aan u of iemand die u kent. Vaker wel dan niet, als het is iets dat is echt grappig het zal direct ertoe leiden dat u om te lachen en een glimlach op je gezicht te dwingen
STAP 2:. Denk na over alle dingen die je moet dankbaar voor te zijn en schrijf ze naar beneden. Nadat je hebt uitgeput al uw gedachten, stop voor een moment en de studie van de lijst. Beseffen hoe gezegend je bent en hoe dankbaar je moet
STAP 3:.
Denk na over hoeveel God van je houdt en hoe Hij zal er altijd zijn voor u geen kwestie wat. Gewoon weten dat je niet alleen kunt uw geesten op te heffen. Niet te vergeten, dat je geen betere beste vriend dan de man boven vindt
Stap 4: Kijk naar een foto van iemand anders glimlachen of iemand glimlachend op tv en denken dat ze direct glimlach op je. Als mensen spiegelen we meestal dezelfde emoties die we zien in de voorkant van ons zo te zien iemand anders lacht (en zelfs nog meer te doen alsof ze lacht naar je) kan je lachen en
Stap 5:.
Hebben goede hygiëne, zodat je geen excuus om niet te glimlachen. Poets je tanden, zijde, witter je tanden, krijgen bretels, krijg kunstgebitten, wat je moet doen om het gevoel dat je hebt mooie tanden. Je zult veel meer kans om uw parelwitte tanden knipperen als je denkt dat je een mooie glimlach
Stap 6:. Als u het gevoel dat u niet een mooie glimlach hebben vervolgens de praktijk te veranderen of te leren hoe het te omarmen. U moet comfortabel met je uiterlijk en niet bang om jezelf te pronken voelen.
Als u wilt oefenen veranderen het dan bestuderen uw glimlach in de spiegel of foto's van te nemen en vervolgens te oefenen hoe u wilt uw glimlach te zijn. Eerlijk hoewel, ik weet zeker dat je een mooie glimlach, zelfs als je niet denkt dat het er goed uitziet. Een echte, echte glimlach is niet iets dat kan worden gedacht van tevoren geoefend, zodat de makkelijkste route hier zou zijn om te leren om je fouten te omarmen en van jezelf, omdat je niet hoeft te voelen of zien eruit als ieder ander.
Stap 7: Vaak is de meest onderbenut en meest effectieve manier om jezelf in een 'lachende mood' is om je kaakspieren te rekken. Open je mond echt breed en beweeg je wangen en lippen rondom totdat je voelt je gezicht spieren beginnen te ontspannen en voelen zich minder strak. U zult merken nadat u deze stukken dat het lijkt zo veel makkelijker om een glimlac