Tip 1: - Uitschakelen TV of computer
Schakel uw TV en sluit deze computers minstens een keer per week en zie hoe het verandert je leven. De meesten van ons zijn schuldig aan het staren naar de idioot vak na het werk. Probeer het uitschakelen van de doos en iets gezonds ipv te doen
Tip 2: -. Giving- met roken
U kunt bijna horen het kreunen elke seconde van de dag. Hier de feiten weer-een sigaret duurt ongeveer uit 11 minuten van je leven en rook bevat meer dan 3000 chemicaliën, ten minste 50 van die bekend zijn en geïdentificeerd carcinogenen (kankerverwekkende stoffen).
Slechts 15 procent van rook wordt ingeademd door de roker, terwijl de overige 85 procent gaat direct in de lucht wordt ingeademd door niet-rokers. Dus, denk aan de mensen om je wanneer je hebt besloten om het licht van de volgende keer
Tip 3: -. Eet je groenten en fruit
Het blijkt moeder weet het best wanneer ze dringt u tot finish uw greens. Een van de grootste studies naar voeding en kanker dat het eten van slechts een extra portie groenten en fruit per dag kan uw risico van vroegtijdige door welke oorzaak te sterven met 20 procent teruggebracht.
Dus vergeet niet om meer groenten en fruit te eten voor een gezond lichaam
Tip 4: -. Knuffel weg
Het koesteren van je dierbaren niet alleen warm in het hart, het kan ook de bescherming van uw gezondheid, ook. Een studie wees uit dat het koesteren je dierbaren 20 seconden elke dag, kan de bloeddruk te verlagen en het niveau van het stresshormoon corticale verminderen. Hoge niveaus van corticale zijn gekoppeld aan hart-en vaatziekten en andere aandoeningen zoals diabetes.
Dus, hoop dat deze eenvoudige manieren kan u helpen een gezond leven en het lichaam op te bouwen.