Is Angst Ruling Your Life? Take Back Control Met deze eenvoudige stappen Laat angst ruïneren of beheren uw leven. Je hebt zo veel betere dingen te doen dan zorgen, fret of angst, je leven. Dit artikel zal u tonen hoe je leiding kunt nemen over je stress en angst niveaus, situaties die ze veroorzaken te vermijden en te beheren die gevoelens als ze onvermijdelijk. Wanneer u op angst-medicatie, nooit stoppen met het nemen van het zonder te praten met uw arts. Zelfs als je het gevoel dat je beter bent, je nog steeds kunt niet zomaar stoppen.
Sommige van deze medicijnen kan je erg ziek maken en kan zelfs dodelijk zijn als je gewoon ineens stoppen. Als u lijdt aan frequente aanvallen van angst, zal het u helpen om vertrouwen in een andere persoon, in plaats van om het binnen te houden. Bottelen up angst maakt het alleen maar erger, terwijl er over te praten met een andere persoon de bom kan verspreiden en kunt u gaan halen wat steun! Maak een wandeling als uw angst is het bereiken hoogten waar je niet aankan, dat is rustgevend en laat gaan van negatieve energie en gedachten die je zou kunnen hebben.
Wandelen is ook goed voor uw gezondheid en als je gezond bent u meestal gelukkiger en hebben minder zorgen te maken over! Een van de makkelijkste dingen die je kunt doen als je in een gevecht met angst is om suiker en geraffineerde koolhydraten uit je dieet te verwijderen. Angst kan worden veroorzaakt door de schommelingen in de niveaus van suiker in het bloed, zowel lage als hoge. Deze stijgingen zijn een van de triggers om angst en paniekaanvallen. Verminderen uw angst symptomen met 'super voedsel.' Wanneer angst wordt steeds beter van u, neem een goede blik op uw dieet.
Vermijd cafeïne, alcohol, bewerkte voedingsmiddelen, en snoep. Concentreer je op donkergroene bladgroenten, fruit, peulvruchten, noten, en veel water. Wanneer u de gifstoffen uit je systeem te spoelen, zal je beginnen met een duidelijke daling van uw angst niveaus opmerken. Hoewel het belangrijk is om bij te blijven met het nieuws, kan het zelfs leiden tot angst vrij consequent, indien niet gedaan met mate. Het nieuws beweegt in een snel tempo, en het is voortdurend het doorgeven van de laatste verhaal met zowel ramp of een ander ontmoedigend emotionele rekening die angst veroorzaakt.
Denk aan uw dieet bij het omgaan met angst. Een dieet dat is hoog is suiker en ongeraffineerde koolhydraten kan bijdragen aan gevoelens van angst. Het vindt plaats omdat wanneer je eet suikerhoudende voedingsm