Het is die tijd van het jaar weer, wanneer veel mensen beginnen om de ervaren "winterblues." Echter, voor sommige mensen, deze symptomen kunnen een teken zijn van Seasonal Affective Disorder (SAD) zijn. Lijders van S.A.D. kan een verscheidenheid van de symptomen meestal beginnen in de late herfst, dat duurt de hele winter te ervaren. Symptomen kunnen zijn depressie, angst, verlies van energie, sociaal terugtrekken, verslapen, hopeloosheid, eetlust veranderingen, gewichtstoename, verlies van interesse en het onvermogen om zich te concentreren.
De precieze oorzaak is onbekend, maar de vermoedelijke oorzaak van een storing in de biologische klok, daling van melatonine, en schommelingen in serotonine. Risicofactoren lijken mensen met een familiegeschiedenis van SAD omvatten en andere vormen van depressie, ver wonen van de evenaar, en zijn vrouw. Hoewel potentieel ernstige, zijn er eenvoudige stappen die u kunt nemen om te helpen verlichten van de symptomen.
Ten eerste, niet de ernst van het ED onderschatten Zoals bij elke vorm van depressie, als de symptomen zijn onbehandeld ze kunnen verergeren.
De lichte tot matige symptomen kunnen worden vervangen door meer serieuze zaken zoals suïcidale gedachten of gedrag, drugsmisbruik problemen en problemen op het werk of op school. Als u vermoedt dat u last heeft van S.A.D. zie uw arts meteen voor een professionele diagnose.
Na ontvangst van een diagnose van uw arts, te leren over de verschillende soorten therapieën beschikbaar voor de behandeling van SAD Hoewel antidepressiva nodig kan zijn voor sommige patiënten, zijn er ook andere effectieve behandelingen.
Fototherapie, ook wel bekend als lichttherapie, is wanneer de patiënt zit voor een gespecialiseerde doos die licht vergelijkbaar met wat je buiten zou krijgen produceert. De blootstelling aan licht veroorzaakt eigenlijk een verandering in de chemie van de hersenen die de stemming beïnvloeden. Het is ook een goed idee om zonwering en gordijnen te openen rond uw huis, wandelingen buiten, zelfs op bewolkte dagen, en krijgen regelmatige lichaamsbeweging, die is bewezen te helpen elimineren stress en angst.
Ten slotte, overwegen het vinden van ondersteuning door middel van groepen of praten met een therapeut. Zij kunnen u helpen omgaan met negatieve gedachten en emoties geassocieerd met SAD Of misschien een vakantie naar een warme en tropische locatie misschien net wat de dokter besteld ...