te ontdoen van negatieve gedachten of zorgen van de dag. Stel je voor je geest is een leeg schoolbord, zwart en leeg. Als u problemen vinden in dit te doen, foto uw problemen op het krijtbord en veeg ze weg met een gum. Echt zien jezelf om dit te doen om zich te ontdoen van je problemen krijgen. Je moet in staat zijn om de lege krijt dan zien. Als dit niet werkt voor u, schrijf je zorgen en problemen in een notebook, vlak voor het naar bed gaan en houd het op het nachtkastje. Aan uw benadrukte van de dag op papier moet u helpen om ze te wissen uit je geest voor de nacht.
Wanneer je geest is onbeklemtoond, zal uw dromen zoeter zijn.
Spray een lavendel mist op kussens, lakens en dekens. Lavendel is een rustgevende geur die eigenlijk smelt weg stress en zorgen en helpt om je lichaam te ontspannen door middel van geur. Lavendel kaarsen zo goed werkt, maar zorg ervoor dat ze uit te blazen voordat u gaat slapen. U kunt elk type van lavendel geuren bij Wal-Mart, Bath & Body Works, of zelfs online te vinden. Er is ook lavendel body wash en moisturizer die zal helpen om uw lichaam en geest te ontspannen.
De geur zal je helpen om te ontsnappen aan een rustgevende plek en verbeteren zoete dromen.
Speel een geluid apparaat of een soort van continue trillingen om jezelf te kalmeren voor het slapen gaan. Zoeter dromen van zacht en zachte geluiden van buitenaf. U zult weg te drijven naar een andere plaats met de witte ruis van een repeterende geluid. Herhaling in lage volumes helpen om ons lichaam en geest ontspannen en slapen veel gemakkelijker. Wanneer u ontspannen voor het slapen gaan, je bent meer geneigd om zoeter dromen.
Zelfs het geluid van een ventilator op laag zal helpen om wiegen je in slaap en zoete dromen te creëren voor het slapengaan. Proberen met behulp van een klein bureau ventilator voor precies de juiste hoeveelheid van de wind en het volume.
Denk gelukkig, prachtige dingen die je ofwel in het leven of willen. Zoete dromen van het denken gelukkige gedachten en het creëren van optimisme. Als je naar bed denken gelukkig dingen, uw kansen van het hebben van zoete dromen zijn groter. Stop de negatieve, zeurende gedachten en neem je naar een plek die is geweldig.
Misschien is er een warme tropische eiland die u wilt bezoeken, of een nieuw bedrijf je wilt beginnen, of een mooie nieuwe woning die u wenst te kopen. Zet deze ideeën in je hoofd voor het slapen gaan en je zult zoete dromen over hen. Denk na over familie en vrienden die je liefde