Voor de lange termijn lijden van depressie, therapie is vrijwel zeker om een weloverwogen keuze te zijn. Mentale gezondheidswerkers die verantwoordelijk is voor uw geval moeten kunnen beslissen wat voor soort therapie het beste is voor u; de twee meest voorkomende keuzes zijn psychotherapie, waaraan bij de klant werken met een professional om problemen te overwinnen, vaak door zich te verdiepen in het verleden en cognitieve gedragstherapie (CGT), die probeert om specifieke denkprocessen te veranderen door middel van oefeningen.
Echter, het invoeren van de therapie kan een uitdaging voor sommige klanten, die niet echt weten wat ze moeten verwachten van de behandeling.
Na een korte cursus in CBT ondergaan en hebben ervaren jaren van psychotherapie, het volgende artikel doelen een nieuwkomer een idee te geven van wat te verwachten van sessies. Houd er rekening mee dat ik ben geen therapeut mezelf; Mijn opmerkingen zijn slechts gebaseerd op mijn eigen ervaring.
U wordt verwacht om
praten
Psychotherapie in het bijzonder impliceert praten. Natuurlijk, dat betekent dat je spreekt, niet de therapeut.
Bij uw eerste afspraak, zal de therapeut waarschijnlijk zelf te introduceren, waarin wordt uitgelegd hoe zij verwachten dat de sessies te gaan en zal u vragen wat u verwacht van de sessies. Daarna is de schijnwerper op u. Meestal wanneer je naar een afspraak, zal de therapeut gedag zeggen, maar dan laat je het onderwerp te starten. Hij of zij kan soms tussenbeide, maar over het algemeen, zult u worden overgelaten om te praten en als je niets te zeggen hebben, kunnen er lange stiltes.
Sommige voorbereiding /huiswerk nodig
Met psychotherapie De sessies hebben de neiging om te worden aangedreven door u, wat betekent dat u te dekken wat er op je geest op het moment, en vaak het gesprek zal stromen van. Echter, sommige voorbereiding is een goed idee. Dit zorgt ervoor dat, moet er sprake zijn lange stiltes, kunt u snel brengen van een nieuw onderwerp. Het is ook een goed idee om dingen door te denken na de benoeming; deze manier kunt u hopelijk bouwen op elke sessie, zodat u over de kern van de zaak.
CBT zal vaak om schriftelijke huiswerk; zal je waarschijnlijk gevraagd worden om een specifiek aspect van je gedrag te analyseren en hoe het zou kunnen /moeten worden aangepast.
Verwacht boos op keer
Psychotherapie te zijn gaat gepaard met het graven in het verleden, vaak in dingen die je eigenlijk liever zou vergeten. Dit is gebonden