10 stappen naar een betere Brain

totdat het laatste deel van de twintigste eeuw, de meeste artsen denken dat je hersenen werd vastgesteld. Wat je hebt is wat je had en je zal langzaam verliest wat je hebt als je groeit older.The goede nieuws is dat ze verkeerd waren. Het nog beter nieuws is dit kleine boekje kan je laten zien wat je moet doen om u te houden op je mentale best.

Het oude gezegde, "Use it or lose it" is waar met betrekking tot de hersenen.

Als je een goede verzorging van je hersenen te nemen zal het jong te blijven. Als je niet je hersenen te oefenen, zal je hersenen langzaam verzwakken.

cognitieve achteruitgang is niet onvermijdelijk. Het enige wat je hoeft te doen is lichaamsbeweging en mentale oefening.

Onze hersenen passen hun structuren om ervaringen te reflecteren. Deze aanpassing (dat wetenschappers noemen " plasticiteit

") stelt ons in staat om leer- en verkopen aan onze hersenen veranderen door te leren.

"Je kunt leren oude honden nieuwe trucs

en hoe meer nieuwe trucs hoe beter voor de hersenen. "

Geoffrey Lefavi, Mind /Brain Onderzoeker

" Je hersenen is in staat te veranderen, voor het erger of voor de beter, op elke leeftijd.

"dr. Michael Merzenich, Neuroplastician

Stap 1.

grote veranderingen in de manier waarop u denkt

wordt ingesteld in uw wegen is slecht, het ervaren nieuwe dingen is goed. Het doen van dezelfde dingen elke dag niet daag je hersenen. Sportief nieuwe houdt je brein scherp.

Hoe kunt u uw hersenen uitdagen?

Registreren voor een volwassene onderwijs cursus (s). Leer een vreemde taal leren bespelen van een muziekinstrument, of naar de hemel of duiken.

Wandeling door het bos.

Leer alle flora en fauna of alle vogelsoorten te identificeren, eekhoorns, apen, leeuwen en tijgers en beren -. oh my

Reis naar exotische plaatsen - waar je niet weet wat de taal of douane. Alle nieuwe stimuli zal je hersenen te stimuleren en je zult iets over de wereld te leren.

Leer schaken. Spelen vaak en te leren hoe tactiek invloed op het spel van het spel. Als u al schaken, het vinden van een andere competitie spel om te spelen.

U kunt de kunst gebruiken om je geest scherp te houden.

Art therapie is gebruikt voor enige tijd, waar patiënten met psychische letsels hebben geleerd om te schilderen. Dit helpt bij het stimuleren van de verschillende delen van de hersenen, waardoor ze (de octrooien) helpen om meer van hun hersenen te gebruiken.

U hoeft niet te leren hoe om te schilderen