10 stappen naar een betere Brain

De American Heart Association en de Alzheimer's Association samen hebben verboden om te proberen om mensen te onderwijzen over de directe relatie van de geest heeft met het hart.

< p> Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig sporten hebben minder kans op hart-en vaatziekten en dementie te ontwikkelen.

Een consistente routine van aërobe oefening is een van de beste dingen die je voor uw warmte en hersenen kunnen doen. Het kan ook het verbeteren van uw slaap, het verhogen van uw energie, en af ​​te weren depressie.

Probeer het leren om te dansen.

Het is een goede oefening voor je lichaam en je geest.

Lichaamsbeweging verhoogt tarief van neurogenese (oprichting van nieuwe neuronen) gedurende het hele leven van de hersenen, terwijl de mentale oefening verhoogt de snelheid waarmee die nieuwe hersencellen overleven en maken functionele verbindingen in bestaande neurale netwerken. Zowel lichaamsbeweging en de uitdaging van mentale oefening verhogen de secretie van zenuwgroeifactor, die helpt neuronen groeien en gezond te blijven

"Move it or lose it" en "use it or lose it" -. De geest /lichaam samen te werken.

Begin met een nieuwe oefening routine langzaam. En nog belangrijker, raadpleeg uw arts voordat u begint met een oefening routine.

Stap 10.

Met Wise123

Gebruik alle tien stap waaronder Wise123 een betere hersenen en een beter leven .

Een rapport van de Gerontological Society of America, toonde aan dat het gebruik van computerprogramma's zoals Wise123 sterk kan invloed hebben op de hersenen capaciteiten als we ouder worden.

De Advanced Cognitieve Opleiding voor onafhankelijke en Vital Ouderen (actief) landelijke klinische onderzoekers gevonden dat verbeteringen in cognitieve vermogen ruwweg tegen de mate van lange-termijn cognitieve achteruitgang typische onder ouderen zonder dementie. De resultaten, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association in 2002, bleek dat significant percentage van de 2802 deelnemers (65 jaar en ouder) die opgeleid vijf weken voor ongeveer 2 1/2 uur per week verbeterde hun geheugen, redeneren en informatie -verwerking snelheid.