10 stappen naar een betere Brain

Bij het gebruik van een lift, sluit je ogen en gebruik de braille cijfers.

Of gewoon rijden een andere manier om te werken, te eten in een ander restaurant of huur een andere auto voor een week.

Loop achteruit, maar kijk uit voor auto's. U kunt dit doen rond een atletiekbaan. Achteruit lopen verbetert ook de ondersteuning voor je knieën.

Stap 6.

Het einde en ruikt de Rozen

Ontdek de wereld opnieuw. Geur die roos. Hoeveel kleuren zijn er in een zonsondergang?

Bewust heroriënteren als luisteraar en als waarnemer.

Echt bewust en aanwezig zijn in het gesprek dat u geëvolueerd. Dit zal u houden van het afwezig dezelfde vragen keer op keer, en het zal uw relaties te verbeteren.

Na het nemen van een wandeling, gaan zitten en schrijven over wat je zag.

We hebben allemaal de neiging om te gaan door het leven niet volledig bewust van onze omgeving. Er is meer aan uw buurt dan uw voordeur. Ontdek het en het verbeteren van uw geest.

Praat met je buurman.

Wat voor werk doen ze? Hoeveel kinderen hebben ze? Welke andere delen van het land hebben ze gezien of leefden in?

Probeer het deelnemen aan een nieuwe sport die je nog niet eerder hebt gedaan, of in ieder geval kijken naar een nieuwe sport.

Stap 7.

Verminder stress in je leven

Stress heeft een zeer negatieve invloed op de hersenen. Een hersenen onder stress produceert Cortisol, excessen waarvan de hersenen fitness en algemene gezondheid te verminderen.

Verminder de stress in je leven. Uit het boek: "Stop Stress: Mind /Body Meets Technology ':

vrienden noemen.

Praten met je vrienden over je problemen helpt je angst te verlichten.

Verminder stress op het werk.

Niet verrassend, het werk heeft de neiging om een ​​belangrijke bron van stress voor de meeste mensen. U kan verminderen stress op het werk door de oprichting van een netwerk van vrienden, op zoek naar een sympathieke manager of plannen prettige dagelijkse activiteiten en lichaamsbeweging tijdens de vrije tijd.

Beheer uw financiën.

Live hieronder uw middelen. Minder uitgeven dan je maakt. Niet kopen die wat je denkt dat je gelukkig maken, maar je kunt niet veroorloven.

Als u de aankoop op uw kredietkaart te zetten niet kopen.

Do Charity Werk.

Het helpen van andere mensen kan u een innerlijk gevoel van vrede (het tegenovergestelde van stress). Het kan ook uitbreiden van uw sociale netwerk. Krijg een hond of kat.

Studies hebbe