10 stappen naar een betere Brain

oor vrouwen is dit meestal zes tot zeven uur per nacht, voor mannen is het zeven tot acht uur.

Een van de belangrijkste functies van de slaap is voor de hersenen een kans om alles op orde te brengen geven. Het brein heeft tijd nodig om de nieuwe dingen geleerd in de juiste compartimenten gebracht, zodat het kan later de informatie wanneer nodig.

Daarom wanneer men een slechte nachtrust, is het gebruikelijk om problemen herinneren details moeten van de vorige dag.

Onderzoek studenten vinden dat het leren retentie verhoogd met ten minste 100% voor degenen die een goede nachtrust versus degenen die een slechte nachtrust had gehad.

Dus, krijgt een goede nachtrust, zodat u alle goede tijden had je met je hersenen kan herinneren!

Stap 4.

Leer

Maak een punt van het onthouden van items in je leven die eerder zou kunnen hebben glipte door je

Begin met het maken van de inspanning om de namen van mensen te herinneren.; het is goed voor je hersenen, en het is alleen maar beleefd.

Als iemand je hun naam vertelt, herhaalt de naam terwijl direct bij hen. Als het is een naam die is ongebruikelijk of kunnen alternatieve spelling hebben, vraag hen om hun naam te spellen. Vraag hen wat hun naam betekent. Wanneer van hen lopen er zeker van te nemen en hun naam zeggen.

Leer uw creditcard, met inbegrip van de datum en de beveiligingscode op de achterkant expiratie. Als u meer dan één kaart hebben, te beginnen met een, en dan blijven gaan totdat je ze allemaal kennen. U zult versteld staan ​​hoe nuttig dit kan zijn.

(Bij het plaatsen van een bestelling via de telefoon, waarom zoeken in uw portemonnee, als je het weten door hart?)

Onthoud de straten rond uw huis en kantoor. Dit is uiterst handig als er een file in het gebied.

Onthoud de nummers van uw rijbewijs, kenteken, paspoort, en bankrekening. Dit kan zeer nuttig zijn als u een van deze items te verliezen.

Kijk om je heen. U zult verrast zijn hoe het onthouden van dingen kan uw leven gemakkelijker en je hersenen sneller te maken.

Stap 5.

het tegenovergestelde doen

Krijg je hersenen uit die sleur door "doet het tegenovergestelde." Deze dingen kunnen zeer vermakelijk zijn, vooral als je vrienden kijken wanneer u een aantal van deze ideeën voor de eerste keer.

Als je rechtshandig bent, gebruik uw linkerhand te poetsen je tanden, kam je haar, of scheren (voorzichtig, kan dit gevaarlijk zijn).

Zet de foto's op uw bureau of plank ondersteboven.

Lees een tijdsc