Het lijden aan paniekaanvallen? Take This Advice. Meer mensen dan ooit lijden aan paniekaanvallen. Het is niet alleen dat ze lijden onder de aanvallen, maar ze zijn niet zeker wat te doen over hen. Informatie is essentieel voor degenen die deze aanslagen, en de mensen moeten weten hoe deze aanvallen te behandelen. Hier zijn een paar uitstekende manieren om te gaan met paniekaanvallen. Als een kind een paniekaanval, is het belangrijk om te proberen ze wenst zo snel mogelijk. Je moet met ze praten en hen vragen om diep adem te nemen om te vertragen hun ademhaling.
Spelen zachte, rustige muziek kan ook helpen om te kalmeren een kind en helpen om de duur van hun paniekaanval verlagen. Als u wilt dat de remedie voor paniekaanvallen te vinden, en het is werkelijk bestaat, het is in je. De oorzaak van je aanvallen is geestelijk, en het vinden van wat het is en het omgaan met het, zal u helpen om vrij van paniekaanvallen voor de rest van je leven. Denk aan het vinden van een professional om u te helpen uw aandoening te genezen. Als je in paniek te voelen en merken dat je zijn snel ademen, probeer dan de ademhaling langzaam en rustig in een papieren zak.
Het is misschien het gevoel alsof je buiten adem als je in paniek, maar als je ademhaling te verhogen, kunt u brengen te veel zuurstof. Die kan je licht- hoofd voelen. Mobiele muziek apparaten zijn eigenlijk grote hulpmiddelen handig om te hebben tijdens een paniekaanval. Studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat vrolijke muziek kan u helpen te overstemmen uw gevoelens van angst en paniek. Als je alleen bent, kunt u de voordelen van muziek te maximaliseren door mee te zingen om jezelf verder af te leiden.
Paniekaanvallen op het werk te voorkomen, is het van belang te identificeren en waar mogelijk triggers voorkomen. Bijvoorbeeld de krap en stressvolle omstandigheden van het werk in combinatie met een slechte luchtkwaliteit en verhoogde inname van cafeïne creëren een omgeving die is schering en inslag voor paniekaanvallen. Vergeet niet om pauzes te nemen vaak - vooral buiten - en overmatige cafeïne vermijden als u al frazzled voelt. Anticiperen op uw paniekaanval. Als je zijn lijden voor paniekaanvallen, moet u een plan in de plaats voor het omgaan met hen wanneer ze gebeuren hebben.
Je wilt niet te unawares worden gevangen, dus weet wat u gaat doen voordat je zelfs beginnen met een paniekaanval in de eerste plaats. Gewoon omdat je een paniekaanval betekent niet dat je niet kan gaan over je dag als normaal.