We horen bijna altijd iemand zeggen "haal diep adem" als we iemand in een zeer emotionele of stressvolle toestand. We zijn misschien niet van bewust, maar het is waar. Diepe ademhaling technieken worden op grote schaal aanbevolen en de makkelijkste vorm van natuurlijke spanning opluchting. Men kan ervoor kiezen om diepe ademhalingstechnieken en diepe ademhalingsoefeningen te gebruiken alleen als een manier om stress te verlichten. Deze natuurlijke stress kan ook samen met andere stress oefeningen worden gebruikt om te ontspannen. Het is een zeer krachtig instrument voor de dagelijkse uitdaging van het omgaan met stress. Ademen is een dergelijke fundamentele functie voor ons om te leven. Merk op dat onze ademhaling snel, kort en ondiep als we boos of onder stress. Echter, wanneer we in een ontspannen en rustige toestand, onze ademhaling wordt dieper, langzamer, en langer. Ademhaling is zo natuurlijk voor ons dat we over het hoofd zijn macht te reguleren en stimuleren van onze eigen goede gezondheid. Waarom zijn diepe ademhalingsoefeningen sterk aanbevolen voor stress? Er zijn veel voordelen wanneer u de juiste diepe ademhaling technieken. Diepe ademhaling kalmeert zowel ons lichaam en onze geest door vertraging van onze hartslag en het verlichten van ons zenuwstelsel. Ontspanning ademhalingsoefeningen kunnen zelfs een paar keer gebeuren wanneer we nodig hebben om de spanning in ons lichaam. De meeste die we nodig hebben om te ontspannen is een stoel, dus kunnen we onze ademhaling oefeningen te doen in het kantoor, in de keuken, in de slaapkamer of waar dan ook als we het gevoel van de noodzaak ervan. We kunnen zelfs doen diepe ademhalingsoefeningen tijdens de vergadering in het verkeer, te wachten in-line in
Denk gelukkig leven, ik denk dat deze regels zullen ook helpen om Lead Gelukkig Life.