De eisen van een goede gezondheid kan worden onderverdeeld in drie categorieën. We moeten de juiste kwaliteit en de juiste hoeveelheid voedsel te nemen. We moeten gewoonten die een goede gezondheid te bevorderen hebben. We moeten zorgen om onszelf te beschermen tegen ziekten.
Sommige kinderen hebben vreemde gewoonten over eten. Ze hebben een sterke voorkeur voor bepaalde dingen en een sterke afkeer voor anderen. Bijvoorbeeld, een kind weigert om melk te drinken en is dol op thee. Dit betekent dat hij zichzelf berooft van een waardevol voedsel. Een ander kind eet alle aardappelen uit zijn schotel en laat het vlees. Ook hier, de voorkeur van het kind is ongezond. Vlees bevat eiwitten die zeer belangrijk voor de groei en het fysieke welzijn van een kind zijn.
Kinderen en volwassen mensen hebben behoefte aan een evenwichtige voeding.
Hun dieet moeten juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten, vetten, mineralen en vitaminen. De voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn vis, vlees, eieren, melk en peulvruchten. De belangrijkste bronnen van koolhydraten zijn suiker, rijst, aardappelen en tarwe. Boter, plantaardige oliën en dierlijke vetten zijn ook vereist. Minerale zouten en vitamines zijn meestal afkomstig van fruit, groenten en granen eten. Al deze voedingsbestanddelen een eigen betekenis. De eiwitten stellen ons in staat om te groeien en om het lichaam cellen, die worden vernietigd tijdens het werk te vervangen.
De koolhydraten geven ons warmte en energie. Ze houden het lichaam warm, reguleren de functies en helpen bij het voorkomen van bepaalde ziekten.
Een gemiddeld Pakistan familie geen probleem om koolhydraten, vetten, mineralen en vitaminen. Het is triest dat kinderen niet genoeg eiwitten krijgen in hun dagelijkse voeding. Zij moeten rund liever schapen. Zij moeten diepe enkele pluimvee in hun huizen, zodat ze kunnen eieren en vlees van kippen te krijgen. We moeten kopen pure food artikelen. Het is jammer dat sommige mensen verkopen onrein voedsel.
De meest ernstige vervalsing is die van het mengen van het water in de melk. Degenen die het water te mengen in de melk zijn vijanden van onze natie. Zij schade aan de gezondheid van mensen. We moeten weigeren om m