Wat zijn de gewoonten die ons helpen bij het houden van een goede gezondheid? Het belangrijkste is netheid. Als we deze instructies te volgen, kunnen we ons-zelf te redden van mijn ziekten. Wassen en baden te voorkomen ziekten van tanden, mond en maag.
Andere goede gewoonte is het nemen van lichaamsbeweging. Games zoals voetbal, hockey, cricket, badminton en basketbal zijn goed voor de gezondheid. Atletiek en gymnastiek zijn ook vormen van lichaamsbeweging.
Als u niet de mogelijkheden voor het spelen van games of deel te nemen in de atletiek vinden, kan je wakker vroeg in de ochtend en een looptijd van een kilometer of twee in de open lucht. Als je niet uit kunt gaan voor een oefening, mag je overslaan in je eigen huis. Overslaan van vijftien minuten zou voldoende zijn.
Uw slaapgewoonten zijn ook belangrijk. U moet zeven of acht uur slaap per dag. Ga vroeg naar bed, zodat je genoeg slaap kan hebben. Een uur of twee van de slaap in de middag tijdens de zomerse dagen is voldoende. Heb niet sluit alle ramen en deuren van uw kamer.
Houd een raam open voor frisse lucht. Bedek je gezicht, terwijl in bed.
Kiemen zijn onze vijanden en we moeten onszelf te beschermen tegen deze vijanden. Sommige bacteriën ontwikkelen in de voeding. De kiemen van diarree, dysenterie, cholera, hepatitis en tyfus voer ons lichaam door middel van vuil water en voedsel. Dus we moeten heel voorzichtig zijn terwijl het kopen van levensmiddelen uit de leveranciers en zoete verkopers. Als de levensmiddelen blootgelegd worden gehouden, ziektekiemen krijgen ze door vliegen en stof.
Als voor mogelijk dat we goed gekookt eten en goed gewassen vers fruit moeten eten. Heb Er zijn bepaalde ziekten die moeilijk te genezen, maar gemakkelijk te voorkomen zijn.
Waarom u moet Vergeef een bedriegende Husband