Hoe om te gaan met uw Fears

Identificeren

Identificeer de angst. Het kan angst om te sterven, een vliegende fobie, de angst van het rijden in een boot, een sociale fobie, angst voor de tandarts, of angst voor de dokter. Denk er eens over.

Procastination

U kunt denken over het overwinnen van je angst voor een lange tijd. Als je uitstelgedrag, dat niets te bereiken. Wat ook de vrees zou kunnen worden, te beginnen door er iets aan te doen. U kan nodig zijn om kleine stappen te nemen om dat punt te komen, maar in beweging te krijgen. Krijgen in beweging.

Confrontatie

Confronteer de angst.

Ik denk dat je mgiht zeggen: "Makkelijker gezegd dan gedaan." Krijgen morele steun van familie en vrienden. Laat ze weten dat je angst en dat u het nemen van stappen om de angst te confronteren. Door het inhuren familie en vrienden, zal dit u helpen om te weten dat je niet alleen bent. Zo had ik een vliegangst. Ik heb erover nagedacht. Ik zag kleine kinderen vliegen. Ik zag mensen van alle leeftijden vliegen. Ik dacht: "Hier ben ik een volwassen vrouw bang om te vliegen." Ik besloot, ik ga deze angst te confronteren.

Ik realiseerde me een deel van mijn angst was dat ik niet de controle over het vliegtuig zouden hebben. Ik bad over. Ik maakte een vlucht te reserveren om een ​​familielid te bezoeken. Ik herinner me als het vliegtuig vertrok, het niet wetende wat te verwachten was onderdeel van mijn angst. Ik zou niet gaan zitten bij het raam. Ik herinner me met vlinders in mijn buik. Nadat het vliegtuig in de lucht was, kon ik niet zeggen dat ik nog steeds vliegen. Na die eerste vlucht, de angst was er niet meer. Ik enigszins nieuw wat te verwachten voor een normale vlucht, daarna.

a.

Misschien is je tanden zijn last van hebt en je hebt een angst voor tandartsen, omdat de voormalige slechte ervaringen met tandartsen. Vergeet niet alle tandartsen zijn niet hetzelfde. Praten met vrienden om te zien of ze een goede tandarts kan aanbevelen. Ga naar binnen en praat met de tandarts. Verklaren de slechte ervaring die je had. De meeste tandartsen zullen sympathiek zijn en als ze echt willen dat je als een nieuwe patiënt, zal al uw zorgen in overweging nemen. Wees geduldig bij het zoeken, maar niet stoppen met zoeken.

b.

Misschien heb je had een slechte ervaring met een arts of u misschien niet tevreden bent met uw huidige arts. Laat je niet bang te voorkomen dat u op zoek naar een nieuwe arts. Neem geen genoegen met minder als je verdient zo veel meer.

Beloon

Nadat u heb