Heeft het ooit gebeuren dat u al in gesprek met een persoon op een bijeenkomst, en je blijft praten in de hoop dat je de naam van die persoon kan herinneren? Je weet nog wel dat ze een advocaat, en dat haar kinderen gaan naar dezelfde school als je kinderen, maar een of andere manier kan je niet alleen herinneren aan de naam. Het wordt soms gênant om te vragen: "Uhm ... hoe heet je ook alweer?" Je vraagt je af hoe je iets zo elementaire kon vergeten als je alle andere details kan herinneren. De waarheid is, dat deed je niet.
In de loop van het gesprek, het nooit bij je opgekomen dat je haar naam geleerd in de eerste plaats. Het vermogen van ons geheugen om nieuwe informatie op te nemen vertraagt door de jaren heen, vertelt Glenn Smith, Ph.D., neuropsycholoog aan de Mayo Clinic. Om uw geest proces te helpen, moet je om het te richten. Hier zijn een aantal oefeningen voor je geheugen door het dwingt je om aandacht te besteden.
Herhaling
Probeer jezelf te herhalen. De deurvergrendeling, de stekker uit het ijzer, het nemen van uw vitamines-deze zijn niet opgeroepen hersenloze taken voor niets.
Om u te helpen de hersenen herinner me een routine activiteit, reciteren hoorbaar genoeg voor je om het te horen ("Ik neem mijn vitaminen"), zoals geadviseerd door Cynthia Green, Ph.D. van Memory Kunsten LLC, een bedrijf dat het geheugen fitnesstraining. Af te weren afleiding, bijvoorbeeld, als je hoofd naar de keuken om een glas water te krijgen, herhalen hardop "Ik krijg een glas water.
" Memory deskundigen adviseren dat je herhaalt de naam van een persoon wanneer u wordt voorgesteld aan elke andere, zeggen "Hallo Margaret," en als je je een gesprek te beëindigen ("Leuk je te ontmoeten /leuk met je te praten, Maragaret"), als je het niet prettig bij voelt, of als het maakt je onnatuurlijk voelt, herhaalt uw Naam nieuwe kennis als je wegloopt.
Bigger beten
Omdat je hersenen verwerkt alleen beperkte informatie in een tijd, probeer het nemen van stukjes info in grotere beten.
Bijvoorbeeld, wanneer u een telefoonnummer 2-9-7-0 herinneren, kunt u herhaal je bij jezelf negenentwintig, zeventig. Op die manier zult u slechts twee nummers in plaats van vier herinneren. Als u nodig hebt om sla, melk, rundergehakt, brood en ontbijtgranen te kopen, kunt u in plaats daarvan denken "diner" (sla, brood, pasteitjes) en "ontbijt" (melk en granen).
Meer betekenis aan woorden
Gebruik ezelsbruggetjes.
Sommige mensen vinden dit geheugen of leermiddel nutt