Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam ofwel niet produceren voldoende hoeveelheden insuline of niet goed gebruik van insuline. Insuline is een hormoon dat door de alvleesklier die nodig is voor het vervoer van suiker uit het bloed in de cellen voor gebruik als energie. Type 2 diabetes resultaten bij ons lichaam ongevoelig voor insuline en veroorzaken onze bloedsuikerspiegel gaan uit balans. Om deze reden willen we alles wat we kunnen doen om insuline gevoelig blijven.
Als we insuline gevoelig, ons lichaam doen een veel betere baan van het verplaatsen van glucose uit het bloed en in de cellen. Diverse kruiden, voedingsmiddelen, vitaminen en mineralen zijn insulinegevoeligheid bevorderen en goede bloedsuikerspiegel. Vanadylsulfaat verhoogt de gevoeligheid voor insuline in het lichaam. Gymnema sylvestre is een bekende kruid nuttig bij controle van de bloedsuiker door het beheersen van verlangen naar suiker en het voeden van de alvleesklier. Exercise verhoogt insulinegevoeligheid. Mensen die betrokken zijn in de atletiek is bekend dat ze minder insuline nodig.
Naast het verbeteren van de gevoeligheid voor insuline, lichaamsbeweging helpt ons om ons gewicht te beheersen en te verminderen lichaamsvet. Gewichtscontrole is een belangrijk aspect bij het handhaven van insulinegevoeligheid. Een andere belangrijke factor bij het handhaven van de juiste bloedsuikerspiegel en insuline gevoeligheid is een gezond dieet. Complexe koolhydraten in de meeste groenten, appels, granen en noten zijn traag te verteren.
Vertragen van het proces van de spijsvertering bevordert een gezonde bloedsuikerspiegel en vermijdt de hoogte- en dieptepunten in verband met de inname van geraffineerde suikers. We moeten ook voorkomen dat verzadigde vetten. De gezonde vetten in vis, olijfolie en lijnzaad ons helpen om de gevoeligheid voor insuline te behouden. Type 2 diabetes is de meest voorkomende vorm van diabetes en de resultaten van insuline resistentie.
De bovenstaande werkwijzen zijn zeer nuttig gebleken bij het handhaven van de insulinegevoeligheid, het bevorderen lagere bloedsuikerspiegel en het vermijden van de complicaties van diabetes zijn.