paniekaanvallen 101: Meer Vandaag
Paniek aanvallen ertoe leiden dat mensen om momenten van pijn die kortademigheid en een verhoogde hartslag hebben een ervaren. Paniekaanvallen kan problemen voor mensen die proberen om een normaal leven te maken, maar je hoeft niet te laten krijgen het beste van u. Hieronder vindt u een aantal handige tips om paniekaanval patiënten te helpen.
U kunt kijken naar hypnotherapie als u last heeft van frequente aanvallen paniek. Gehypnotiseerd helpt om je geest te trainen om te kalmeren en te ontspannen.
Wanneer je geest is ontspannen, is de kans dat u met paniekaanvallen sterk verminderd. Sommige verzekeringen deze dagen te dekken, zelfs hypnotherapie als het voor een medische reden.
Uitdroging is een belangrijke component aan paniekaanvallen, dus zorg ervoor om veel water te drinken elke dag, de hele dag. Tijdens een paniekaanval zal je spieren meer zuurstof nodig hebben als gevolg van de vlucht of vecht reactie uw lichaam ervaart, dus drink nog meer water (H2O - "O" is voor zuurstof!) Om uw spieren gevoed
.
Probeer het drinken van een aantal groene thee als je het gevoel een paniek aanval. Angst en stress zijn de belangrijkste oorzaken van paniekaanvallen en groene thee helpt je paniekaanvallen door het verminderen van beide problemen. Als u niet de zorg voor groene thee, andere theesoorten, zoals kamille, wordt gezegd om behulpzaam te zijn.
Om neer op de hoeveelheid stress die iemand voelt ze moeten het bedrag van de oefening te verhogen dat ze snijden. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van paniekaanvallen.
Als iemand hun leven van stress kunnen bevrijden, zullen zij in staat zijn om minder paniekaanvallen en genieten van hun leven.
Het hebben van een paniekaanval kan heel overweldigend zijn en het is essentieel dat u grip op de situatie te krijgen zo snel als je kunt. Je moet de tijd nemen om erachter te komen een versoepeling techniek die effectief voor je is. Sommige mensen luisteren naar kalmerende muziek, terwijl anderen na te denken over iets anders dan dat ze hun paniekaanval te stoppen.
Om jezelf af te leiden van de paniekerige gevoelens die optreden tijdens een aanval, probeer progressieve ontspanning. Gespannen en laat elke spiergroep van je tenen naar je hoofd, en probeer te concentreren op de gewaarwordingen in je spieren. Dit voorkomt dat u balde uw spieren en geeft je iets ontspannen te doen als je wacht op de paniekerige gevoel te laten verdwijnen.
Stop met