De belangrijkste reden voor de spanning opbouwen is omdat we over te dragen van de vorige dag zorgen voor de dag van vandaag. Je uiteindelijk met een hoge stress wanneer u zich ophopen stress. Wat je moet doen is achter alle zorgen van de vorige dagen en volledig richten op vandaag. Naar aanleiding van zijn 3 tips die u zullen helpen om uw stress te verminderen: 1) Je hebt om te beslissen dat je de gedachte zullen vrijgeven over de zorgen die je de vorige dag had. Probeer te denken over dit moment en hoe je kunt leven. Neem langzaam diep adem en laat elke zorg langzaam.
Als je eenmaal begint te doen zou dit u elke zorg, elk probleem en elke onopgeloste ogenblik het gevoel langzaam oplossende weg. U kunt ze later altijd te beheren als u wilt of nodig is. Ga naar een rustige plek in je geest, ga diep van binnen een plek waar je het gevoel dat je in vrede en geniet van het gevoel van één. Gebruik deze tijd om jezelf te kalmeren en te ontdoen van al uw zorgen en spijt. 2) Het volgende ding dat u hoeft te doen is denken aan een eenvoudige taak, zoals het nemen van een wandeling in het park, harken de bladeren en dat doen een simpel ding.
Je geest zou in vrede al die tijd zijn en u in uw eigen speciale plek zou zijn. Probeer dit iedere dag doen en je zult zien dat je veel meer kunnen bereiken. Wanneer je denkt dat je gestresst bent, ga terug naar een rustige, kalme plaats en helemaal opnieuw beginnen. Dit zal u helpen om innerlijke rust te vinden. 3) Het beste wat u kunt doen voor uw gezondheid zal zijn is om te eten en te drinken gezond en krijg de juiste hoeveelheid rust. De belangrijkste oorzaak van stress is niet eten en goed drinken. Uw stress bouwt, zelfs als je niet voldoende aantal uren slaap te krijgen.
Je moet de hoeveelheid suiker, zout en alcohol die u in uw dieet te beperken. Je moet veel water, dat is schoon en puur te drinken. Dit zou helpen voeden al uw vitale organen. Je nodig hebt om de tijd te nemen en goed te ademen. Het nemen van diep adem zal helpen om zuivere zuurstof te sturen in je lichaam. Een andere manier van het verminderen van stress is door te lachen. Lachen is het voedsel voor de ziel. Je nodig hebt om de tijd om dingen die je bent oprecht geïnteresseerd in te doen.
Als we leven een evenwichtig leven en als we tevreden zijn, onze spanningen lijken te verbleken in vergelijking. Op deze manier zullen we beter uitgerust om te gaan met ons dagelijks leven. Carmel Farnan heeft 11 jaar ervaring als Psychotherapeut & Diëtiste in de