Omgaan met Short Term Memory Problems
Korte termijn geheugen problemen kunnen moeilijk te behandelen zijn. Zij kunnen u problemen in uw gezinsleven veroorzaken, kunnen ze je problemen veroorzaken met andere relaties, ze kunnen zelfs, in sommige gevallen, kost je je baan. Het is belangrijker dan dat je effectief moet omgaan met korte termijn geheugen problemen.
Hier zijn enkele van de dingen die je kunt doen om te gaan met korte termijn geheugen problemen.
- Als je geheugen problemen zijn bijzonder ernstig of als ze interfereren met uw dagelijks leven, moet u overwegen het spreken met een arts. Uw arts kan helpen bij het identificeren van de mogelijke oorzaken van je korte termijn geheugen problemen en kan zelfs in staat om een aantal ernstige aandoeningen te elimineren.
- Erken dat je korte termijn geheugen alleen worden opgeslagen slechts enkele minuten in je hersenen met slechts zeer weinig verwerking.
U kunt langere termijn herinneringen naar de oppervlakte brengen en leg ze in je korte termijn geheugen voor een tijdje en dat is wat je doet als je een telefoonnummer bijvoorbeeld herinneren.
- Begrijp dat je korte termijn geheugen is beperkt. Bijvoorbeeld, je korte termijn geheugen is in staat om ergens te houden tussen de 7 en 15 items op elk gegeven moment. In feite is dit het vermogen van het korte termijn geheugen tot 7 items te behouden is een van de redenen dat telefoonnummers zijn ontworpen met zeven cijfers buiten het netnummer.
- Als er iets is dat je wilt in te houden uw lange termijn geheugen dat op dit moment in je korte termijn lid, herhalen. Herhaling zal helpen om iets in je korte termijn geheugen te houden lang genoeg lang voor het te sijpelen in uw lange termijn geheugen.
- Vermijd het gebruik van illegale drugs en misbruik maakt van alcohol. Sommige drugs en alcohol kan drastisch invloed hebben op uw korte termijn geheugen en veroorzaken allerlei korte termijn geheugen problemen. Ook, er rekening mee dat sommige medicatie kan ook leiden tot korte termijn geheugen problemen.
Ook hier, als dit het geval is met u, moet u aan uw zorgverzekeraar praten.
- Slaap is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van je korte termijn geheugen. Zorg ervoor dat je gaat slapen elke nacht. Voor volwassenen, moet je tussen 7 en 8 uur slaap elke nacht als dat mogelijk is.
- Als u wilt iets van je korte termijn geheugen, in aanvulling op herhalen behouden, kunt u deze herhalen hardop
