1. Weet dat alles wat je kunt over het probleem. Er zijn een aantal zeer goede sites online die veel informatie over depressie. Sommige goeden are:
Webmd.com,
Healthatoz.com,
Yourtotalhealth.ivillage.com/
Suicide.org
2. Vraag wat u kunt doen om te helpen. Als je niet vragen u niet weet wat je vriend of geliefde behoeften van u. Soms gewoon te helpen met een huishouden karwei of het oppakken van de kinderen kan een god te sturen naar iemand die depressief.
3. Krijgen andere betrokkenen.
Aan een aantal andere vrienden of familieleden te helpen in dit zal een groot deel van de druk op je te nemen. Soms vind je dat de persoon getroffen wil dit geheim te houden, maar het is niet gezond. Laat dat niet gebeuren.
4. Neem de tijd voor jezelf en weet je grenzen. Je kunt ze niet kijken of er voor hen 24 uur per dag. En, op het einde van uw vriend heeft te willen om hulp te krijgen. Dit kan een overweldigende baan en je moet er zeker van om tijd te nemen voor jezelf. Als je niet kon je burn-out en dat niet zal helpen een van jullie.
5. Neem dreigementen serieus.
Je kunt niet zoiets als dit geheim te houden. Als de persoon dreigt zelfmoord moet je actie ondernemen. De persoon kan niet alleen worden gelaten en moet je alle scherpe voorwerpen en grote hoeveelheden medicijnen weg te nemen. Bel zelfmoord hotline of hun therapeut. In geval van nood niet aarzelen om te bellen hulpdiensten.