Succesvol Overcome Depressie Met deze handige tips Heeft u of iemand die je kent lijdt aan een depressie? Hopelijk niet, maar de kans is groot dat wij allen zullen worden aangeraakt door een depressie op een bepaald punt in ons leven. Er zijn dingen die je kunt doen om te helpen. Dit artikel is bedoeld om een aantal tips voor het omgaan met dit ernstige probleem. Krijg wat zonlicht. Vitamine D tekort kan zich manifesteren als depressie en de meest effectieve bron van deze belangrijke aanvulling is de zon.
Dit is de reden waarom Seasonal Affective Disorder (SAD) is zo wijd verspreid is in regenachtige klimaat, zoals de Pacific Northwest. Zelfs als je in een zonnige locatie woont, het doet geen goed, tenzij je buiten om ervan te genieten! Laat u soms niet. Een van de grootste dingen die mensen met depressie worstelen met is perfectionisme. Je hoeft niet alles goed te doen de hele tijd. Soms krijg je het mis, en dat is oke. Focus op wat deed naar rechts in plaats van de dingen die mis ging, en verder gaan. Als het gaat om het omgaan met een depressie, kunt u wensen om acupunctuur te overwegen.
Dit is belangrijk omdat, terwijl een niet-standaard manier omgaan met stress en depressie het werkt voor veel mensen. De ontspannen karakter van deze procedure kan u helpen om uw geest helder en vrede vinden. Wanneer je worstelt met een depressie, is het gemakkelijk om gewoon al uw problemen en negatieve emoties te dumpen op vrienden en familieleden. Dit is je of ze niet doen geen goed. Als je voelt dat je begint te hash uit deze gegevens, stop jezelf voordat je meeslepen, denk aan de positieve dingen in je leven, en beloon jezelf voor je eigen depressieve gedrag te vermijden.
Als je depressief bent, motiverende sprekers zijn goed om naar te luisteren. Je hebt geluisterd naar uw eigen negatieve praten lang genoeg is, is het tijd om te beginnen met het luisteren naar iemand anders. Krijg een aantal goede motiverende CD's of inspirerende muziek om naar te luisteren. Overweldigen je hersenen met positieve gedachten en verheffende inspiratie. Een manier om te proberen om depressie te verslaan is om te overwegen het gebruik van aromatherapie.
Dit is belangrijk omdat standaard manieren mogelijk niet altijd aromatherapie is bekend dat positieve resultaten als gevolg van de directe correlatie tussen geuren en herinneringen triggeren. Experimenteren met geuren die je liefde en ga vanaf daar. Terwijl het onderzoek naar aromatherapie geen uitsluitsel worden geen onderzoeke