Het leven kan lijken vaak als een roofzuchtige beest uit om u te krijgen voor het diner. Er zijn rekeningen te betalen, familie te verzorgen en onheil te nemen op het nieuws - de zorg en spanning kan lijken overweldigend. Het kan ook het gevoel alsof je de enige in de wereld het uitvoeren van dergelijke angsten; zelfs zo, je bent het niet. Je hebt een gemeenschappelijk probleem dat veel mensen lijden in stilte over. Maar er zijn een heleboel mensen en organisaties die u kunnen helpen vinden angst en stress.
Doctor, Doctor
Het is geen schande om te gaan naar de dokter en vraag om hulp . Als je nooit kunt ontspannen en worden zo in beslag genomen door zorgen dat het maakt om een normaal leven te hard of onuitstaanbaar, moet u uw arts onmiddellijk te vinden. Er is een stigma over op zoek naar angst en stress. Je zou denken dat je gek of lui zijn; maar je bent het niet.
Als je een gebroken been had, zou je gaan zien de dokter om hulp, zou je niet? Angst en stress moet worden gezocht na op dezelfde manier. Als iemand je plaagt over een "geestelijke zaak", negeer ze.
Ze zijn gewoon klinkende hun eigen angsten op hun eigen geestelijke gezondheid. Uw arts zal begrijpen; hij of zij ziet patiënten met uw soortgelijke problemen bijna elke dag.
Misschien zal de arts medicijnen voor uw angst en stress te schrijven. Dat betekent niet dat je 'ontbreekt' een of andere manier voor nodig om pillen te nemen voor een mentale of emotionele problemen. Intense angst en continue stress kan vaak worden de tekenen van gemakkelijk te behandelen lichamelijke problemen
Neem de tijd voor je
U verdient ten minste 10 minuten van de entertainment en luxe per dag.
; immers kijken naar alles wat je moet met zetten! Als u in staat om 10 minuten per dag te krijgen om de zorg voor jezelf en wees comfortabel mee bent, kunt u 15 minuten, enzovoort vinden. Dit betekent niet dat je egoïstisch bent; je alleen traint hoe goed gevoel over jezelf. Door het gevoel gelukkige tijden, bent u in staat om te herinneren hoe het voelt. Met de tijd en de praktijk, kunt u tikken in die rust en veilig gevoel als je het nodig hebt.
Sommige mensen nemen een wandeling op deze "me-time". Sommige mensen een non-fictie boek tot angst en stress krijgen lezen.
Een paar mensen een bad nemen; andere mensen schrijven een gedicht of neem in lichte oefeningen of neem yoga cursussen. Zien wat het meest effectief voor jou werkt; je wilt iets dat je meeneemt uit de rivier van zorgen op een kle