The Cure Voor Frequente paniekaanvallen Bent u een van de miljoenen mensen die hulpeloos over uw paniekaanvallen voelen? Zorgen niet meer - het volgende artikel gaat om u te informeren over het onderwerp van paniekaanvallen. Als u deze tips verstandig en goed te gebruiken, je weg te vinden paniekaanvallen een ding van het verleden. In het midden van een paniekaanval, visualiseer een vreedzame scène.
Het is misschien moeilijk om dit te doen op het eerste, maar met een beetje oefening bent u in staat om te rijden uit een paniekaanval door visualiseren van een rustige plek en het toestaan van jezelf om te ontspannen totdat de paniekaanval afneemt zal zijn. Maak je geen zorgen over het feit dat perfect! Is iedereen die je perfect weet? Perfectie is de uitvinding van de mensen die willen je naar beneden te houden, en je geest zal begrijpen op een dergelijk idee en martelen je mee. Laat perfectie gaan en in plaats daarvan te omarmen "goed genoeg.
" Zolang dingen zijn goed genoeg is krijg je door! Als u uw paniekaanvallen te bemoeien met je leven, overweeg dan op zoek naar een professionele therapeut om u te helpen ze te overwinnen. Vaak de bron van de aanvallen is geworteld in angst of zorgen. Werken met een therapeut kan u helpen de oorzaak van uw paniekaanvallen te ontdekken en op te lossen of te verminderen de bron probleem. Paniekaanvallen soms het gevolg van specifieke medische problemen zoals het prikkelbare darm syndroom of andere aandoeningen.
Werk samen met uw arts om medische problemen die kunnen bijdragen aan uw paniekaanvallen te behandelen. Misschien vindt u dat uw paniekaanvallen te verminderen in frequentie als je in goede gezondheid en zijn niet constant zorgen over gezondheidsproblemen. Wanneer u een paniekaanval moet je proberen om een activiteit die een persoon in de greep van de angst normaal niet zou doen, vooral als het kan je het gevoel alsof je de baas van uw situatie.
Als je het met succes te voltooien, een beetje feest voor jezelf en ziet hoe geweldig je bent! Ga naar de auto te wassen om zich te ontdoen van een paniekaanval te krijgen. Scrub je auto naar een prachtige glans en krijgt elk klein detail schoon. Krijg een tandenborstel en echt scrub de kleine stukjes, en dan als je klaar bent kijken naar wat je hebt bereikt en wees trots op je harde werk! Om jezelf af te leiden van de paniekerige gevoelens die optreden tijdens een aanval, probeer progressieve ontspanning.
Gespannen en laat elke spiergroep van je tenen naar je hoof