d, en probeer te concentreren op de gewaarwordingen in je spieren. Dit voorkomt dat u balde uw spieren en geeft je iets ontspannen te doen als je wacht op de paniekerige gevoel te laten verdwijnen. Als je begint om paniekaanvallen te voelen als je in hoge druk situaties, zoals spreken in het openbaar evenementen, dan moet je proberen te begrijpen dat de situatie is slechts tijdelijk is en dat het leven gaat door. Naarmate je geplaatst in meer situaties als deze, zult u meer ontspannen en gelukkig te worden.
Tot slot, ook al heb je hulpeloos voelen vanwege chronische paniekaanvallen, kunt u er zeker van zijn dat het mogelijk is om zich te ontdoen van hen te krijgen. Als u het advies dat dit artikel is aan u verstrekt gebruiken en je een open geest te houden, hoeft u zich geen zorgen meer te maken over paniekaanvallen.
