Wat te verwachten van therapie voor depression

verstorend soms zijn. Niet het gevoel dat je niet kunt praten over dergelijke zaken omdat je bang van breken zijn. Therapeuten zijn opgeleid om te gaan met huilen en boosheid; in feite ze verwachten te zien, omdat het een teken is dat de therapie heeft enig effect op je. U kunt het gevoel afgetapt na de sessie, dus als mogelijk is, ervoor zorgen dat je het kunt nemen gemakkelijk voor een uur of zo na de benoeming. Echter, als je het gevoel dat je onnodig boos en dat je ongemakkelijk met uw therapeut en hun manier van omgaan met je bent, moet u overwegen het veranderen van hen -.

Je hebt alle recht om de beste zorg die u nodig hebt

Probeer niet te verdoezelen uw problemen

Er is vaak een periode van wachten voordat je naar een therapeut te zien. Tegen die tijd kan je voelen veel beter. Niet gebruiken als een excuus om te doen alsof alles in orde is. Als je sterker, moet het makkelijker om te gaan met uw problemen - maar als je voorkomen dat het over hen in de eerste plaats, dan verspil je je eigen tijd. Uw problemen zijn er nog steeds, zelfs als ze iets begraven.

Wees confronterend, met jezelf

Verwacht geen wonderen

U moet overwegen wat het is dat je mag verwachten van de therapie. - Die waarschijnlijk zal een van de eerste dingen die je therapeut vraagt . Door alle middelen, hebben doelen. U kunt de voortgang zien in een bepaalde relatie. U kunt zich te ontdoen van de woede die je voelt over een bepaalde situatie. En hopelijk zal de therapie u helpen om dingen uit te praten en te beginnen aan termijnen met uw problemen te komen. Echter, verwacht niet dat het om wonderen te verrichten.

Het kan een lange tijd om te herstellen van een aanval van depressie, zelfs met therapie, dus verwacht niet dat plotseling het gevoel beter dan 's nachts.

Wees voorbereid op de lange termijn

Cursussen CBT zal waarschijnlijk vrij kort - slechts een paar weken - maar je moet in staat zijn om te gebruiken wat je geleerd hebt in je dagelijks leven. Psychotherapie kan veel langer duren, uiteraard afhankelijk van de zaak en op de therapeut.

Meestal zal je voortgang worden beoordeeld na zoveel sessies en uw therapeut moet dan met u bespreken hoe lang je moet verwachten te worden in de therapie.

Verwacht om te gebruiken wat je leert

De einde van de therapie heeft het einde van je eigen werk niet betekenen. Technieken die je hebt geleerd tijdens de therapie kan worden gebruikt in uw dagelijks leven. Je zal hopelijk voel me sterker en, wanneer je gedachte