Time to Wake Up
De beste dingen in het leven zijn gratis. Misschien, wat moet die lijst top is een nacht van welverdiende nachtrust. Maar dankzij de drukte van de concurrerende werkzaamheden, waarbij degene die slaapt wordt gezegd te worden achtergelaten. Slaap is geworden iets dat kan worden gegeven op om meer tijd voor productieve activiteiten te creëren, maar, is slaap iets dat kan worden aangetast?
Een studie blijkt dat 93% van de stedelijke indianen krijgen minder dan 8 uur slaap per nacht.
Slaap is zeer essentieel voor verjonging van het lichaam en het activeren van het immuunsysteem. Gebrek aan slaap niet alleen laat u de volgende dag vermoeid, maar laat je ook op een hoog risico slachtoffer te worden van een aantal complicaties. Een van deze complicatie is slaapapneu -. Een slaapstoornis, gekenmerkt door het hebben van één of meer onderbrekingen van de ademhaling of ondiepe adem tijdens de slaap
De aanbevolen hoeveelheid slaap een gemiddelde volwassene zou vereisen ligt dicht bij 8 uur. Maar de laatste keer deze is afgebroken tot 6 uur.
Met de steeds toenemende werkuren, en de nog toenemende hoeveelheid werk, is het vrijwel geworden, onmogelijk voor iemand om te slapen dan 6 uur.
Een recente studie stelt dat mensen die slapen 10 uur per nacht zou gaan om te leven voor 100 jaar.
Staying up? Niet goed voor je!
10-15 jaar geleden slaaponderzoek was niet veel van een tweede gedachte gegeven.
Maar met de slaap wordt opgegeven op, om meer werktijd te creëren, de gezondheid van professionals over de hele wereld is uitgegroeid tot een grote zorg, het is wanneer deze zorg komen dat het concept van de micro slaapplaatsen ontstond, dit echter wel niet goed in compensatie voor het gebrek aan slaap 's nachts.
algemeen gebrek aan goede slaap kan leiden tot aandoeningen zoals hoofdpijn, geheugenverlies, verhoogde bloeddruk, verhoogde kans handicap, handtrillingen en hallucinaties een paar te noemen.
In het geval van de Indianen, experts waarschuwen dat slaapgebrek is niet het enige probleem. Het is overdreven in iets wat nog groter en ernstige - obstructieve slaapapneu. Dit op zijn beurt leidt tot een cluster van afwijkingen, die syndroom gekenmerkt door insulineresistentie, zwaarlijvigheid, hoge bloeddruk en hoog cholesterolgehalte.
slaapapneu wordt gekenmerkt door één of meer onderbrekingen van de ademhaling of oppervlakkige ademhalingen tijdens de slaap.
Elke pauze in de ademhaling heet een apneu, en kan duren van een