Wandelen is een zeer goede oefening voor onze benen, maar nog belangrijker, ons hart.
Artsen vertellen ons om meer te bewegen, omdat velen van ons zitten in de voorkant van onze computers en tv-schermen
voor te veel uren per dag.
Wandelen is eenvoudig en goedkoop en je kan het overal doen.
In veel delen van de VS vandaag de dag zijn er speciale plaatsen voor mensen om te lopen.
Het is goed om te lopen voor een half uur per dag.
We moeten lopen minstens 7000 stappen per dag.
Hier een aantal ideeën voor het lopen meer:
Lees meer:. https://healthmad.
com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Als uw kinderen denken dat snack eten is junk food, dus misschien is het tijd om te vertalen
Het is echt belangrijk voor kinderen om snacks te eten 20% van de kinderen calorieën vandaan komen wat ze snack op.
U dient de gezonde verandering in door uw zelf te beginnen het model voor uw kinderen. Eerst moet u uw huis schoon te maken uit alle junk food en gezond voedsel te kopen op die manier de kinderen zullen genieten van dat voedsel. Tweede eet fruit en vegetabletoo, laten zien dat je liefde en dat is belangrijk voor je.
In het begin misschien uw kinderen zullen niet als dat eten ... dus wat ga je doen? Probeer het op andere manier als je kinderen niet graag karren proberen een ander soort kar, koken kar, of voeg de kar met uw kinderen favoriete voedsel.
Last but not lijst proberen te krijgen op lijst twee van de gezondheid van voedsel voor een snack, kunt u yoghurt zetten met wat fruit /groente ... je kunt ook drinken van een orang sap, melk en zelfs chocolademelk
Lees meer! https://healthmad.
com/health/how-to-get-kids-to-eat-gezonde-snacks /# ixzz10cUIx2gK