S.a.d. - 3 eenvoudige strategieën voor Helpen Seasonal Affective Disorder

Tips voor het omgaan met de Winter Blues

SAD, of seizoensgebonden affectieve stoornis, kan het leven door de donkere dagen van de winter een deprimerende beproeving. Er zijn een aantal eenvoudige strategieën echter dat deze keer kan veranderen in een aangenamere periode. Dit zijn drie eenvoudige strategieën voor het helpen van seizoensgebonden affectieve stoornis.

De meeste van ons hebben gehoord van SAD lampen die volledige spectrum licht therapie, te helpen die lijden aan seizoensgebonden affectieve stoornis beter te voelen.

In plaats van passief zitten in de buurt van een van deze lichtbakken, kan het interessant zijn om iets actiefs dat is ook nuttig te doen.

Overcome S.A.D. met een kleurrijke omgeving

Kleuren beïnvloeden ons fysiek en emotioneel, en sommige tinten kunnen helpen die met seizoensgebonden affectieve stoornis beter te voelen. Iets eenvoudigs als het wordt omringd door vrolijk geschilderde muren kan het lukken. Persoonlijk vind ik dat de felle kleuren zoals geel, goud en oranje doen me denken aan zon en warm mijn geest.

Levendige blues kunnen ook juichen en doet denken aan heldere, zomerse dagen.

U kunt de muren van uw eigen huis te schilderen aan de saaie donkere winter hemel neutraliseren, of zoeken naar andere locaties. Plaatsen zoals bibliotheken, winkelcentra of restaurants kan kleurrijk geschilderd worden. Etnische restaurants, zoals Mexicaans eten vestigingen zijn ingericht in warme, heldere kleuren bijzonder.

Overcome SAD met een drukke, actieve omgeving

Bij daglicht is schaars, kan de duisternis soms het gevoel te isoleren voor mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis.

Zijn rond andere mensen in een drukke omgeving kan dit effect uit te bannen. Centrale locaties, zoals de openbare bibliotheek of een populaire coffeeshop zijn ideale bestemmingen. Hier kan men hun eigen ding te doen, terwijl omringd door menselijke activiteit. Privé, hoewel nog steeds een deel van de buitenwereld, gevoelens van eenzaamheid kan verdwijnen.

Overcome SAD met een nieuwe belangstelling of plezierige activiteit

Een van de makkelijkste manieren om deprimerend en lethargisch gevoelens als gevolg van sombere, donkere dagen te overwinnen is om iets leuks te doen.

Toen verdiept in een plezierige activiteit, hebben we niet veel aandacht besteden aan andere dingen en kan echt het weer buiten te negeren. Redden wat heel speciale evenementen of favoriete activiteiten die je niet routinematig doen voor een aantal